Стройные колени: как убрать жировой валик и сделать коленки острыми?

3619
Читати українською

Из-за сидячего образа жизни и особенности конституции у многих, даже весьма стройных девушек, над коленками образуются неэстетичные валики. Как с ними бороться?

Жирок над коленками требует прямого и локального воздействия с помощью массажа  и кремов. Но этого будет недостаточно. Необходим комплекс упражнений для ног, по всей их длине. Нелишним, разумеется, будут и регулярные кардиотренировки, которые позволят уменьшить количество жира во всем организме. 

Но для того, чтобы коленки становились стройными, острыми, необходимы и специальные упражнения, которые направлены именно на то, чтобы подсушить зону вокруг коленей, подтянуть все мышцы бедра и ягодиц, и таким образом визуально сделать коленки более острыми и стройными. 

Читать еще: 

К слову,  при зарядке для коленок задействуются и мышцы бедер и икр. Значит, что занимаясь столь узкой зоной, ты все равно работаешь на общий результат.

Комплекс для коленок 

Источник: Я худею - I'm losing weight

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

ТОП-3 маски от выпадения волос

Baby Shower: что нужно знать об этой традиции будущей маме

Плохие сны у беременной: почему они возникают?

Лучшие книги для осеннего чтения с девочкой

Алкоголь при беременности: ученые назвали допустимую норму

Баночки против кастрюльки: готовить или покупать еду в баночках для первого прикорма