Стрункі коліна: як прибрати жировий валик і зробити коліна гострими?

259
Читать на русском

Через сидячий спосіб життя і особливості конституції у багатьох, навіть дуже струнких дівчат, над колінами утворюються неестетичні валики. Як з ними боротися?

Жирок над колінами вимагає прямого і локального впливу за допомогою масажу і кремів. Але цього буде недостатньо. Необхідний комплекс вправ для ніг, по всій їх довжині. Незайвими, зрозуміло, будуть і регулярні кардіотренування, які дозволять зменшити кількість жиру в усьому організмі.

Але для того, щоб коліна ставали стрункими, гострими, необхідні також спеціальні вправи, спрямовані на підсушування зони навколо колін, підтягування всіх м'язів стегон і сідниць. Це все дозволить візуально зробити коліна гострішими і стрункими.

Читай також: Позбутися від вушок: як підсушити стегна і зменшити зону галіфе

До слова, під час зарядки для колін задіюються і м'язи стегон і литок. Це означає, що займаючись настільки вузькою зоною, ти все одно працюєш на загальний результат.

Комплекс для колін

Джерело: Я худну - I'm losing weight

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Як підтягнути успішність влітку: ТОП-5 розвиваючих книг для другокласника

Агрус: чому ця ягода має бути в раціоні міських жителів?

Помісячний розвиток дитини до року: десятий місяць

7 способів освіжити зовнішність за 30 днів

Тато живе не з нами: як допомогти дитині пережити розлучення

Співачка Гайтана вперше показала малюка