Исследование касалось поиска оптимальной ежедневной нагрузки  для обычного человека, которая поможет худеть, не уставая и не теряя жизненного тонуса.

Ученые из Дании пришли к интересному выводу: для большинства людей достаточно заниматься по 30 минут в день , чтобы избавиться от лишнего веса и быть в тонусе целый день.   

В исследование  приняли участие 60 волонтеров, которые хотели избавиться  от  лишних килограммов.

Читать также: Похудение: бег натощак и вечерний бег - лучшие способы ...

Одна группа участников  в течение 13 недель тренировались по особой программе. Акцент делались на движении: бегали, катались на велотренажерах, орбитреке и делали другие интенсивные тренировки 30 минут в день.

Вторая группа делала  то же самое, но уже по часу ежедневно.

Пришло в результате те, кто много занимался, говорили, что чувствуют себя уставшими, без сил, а худели не намного больше, чем те, что работали только полчаса.

Волонтеры из первых группы,  же при этом говорили, что ощущают прилив энергии и мотивации, заниматься, питаться правильно, делать все, чтобы идти к здоровому образу жизни.

К тому же, первая группа в среднем скинула за три месяца 3,6 килограмма, вторая — только 2,7.

Читать также:  Чем опасно резкое похудение? Открытие ученых

Фото: depositphotos.com​