Вы удивитесь, когда узнаете, насколько много женщин мечтают похудеть ….в икрах. Представительниц прекрасного пола может не смущать несколько лишних сантиметров на талии или бедрах, которые отлично маскируются правильной одеждой. А вот выбрать удобную и теплую зимнюю обувь, если окружность икр превышает 35 сантиметров, порой невыполнимая задача.

Вы устали от компромиссов в виде полуботинок? Самое время вплотную заняться икроножными мышцами, которые при должном усердии можно сделать изящнее и стройнее. А за отлично выполненное задание по похудению в икрах вы уже очень скоро можете побаловать себя красивыми высокими сапожками.

Читать еще: Худеть быстро: как дышать, чтобы худеть

Упражнения для икр нужно выполнять каждый день, лучше всего в вечернее время. Так вы сразу «убьете двух зайцев»: снимете усталость и избавитесь от лишних сантиметров. Желая сделать икры ног худее, следует не забывать о некоторых нюансах тренировки именно этой части тела.

• Если вы посещаете тренажерный зал, а не только занимаетесь дома, то исключите упражнения с утяжелителями на ногах.
• Больше времени уделяйте растяжке.
• Обратите внимание на упражнения из степ-аэробики. Кстати, импровизированный степ вы легко сделаете дома из нескольких томов энциклопедий потяжелее.
• У вас нет значительного лишнего веса и все в порядке с сердцем? Тогда основным средством борьбы с полными икрами станет обычная скакалка.
• Постарайтесь ограничить употребление пищи за 4 часа до сна. 

Источник: Fitlife-n

Фото: depositphotos