Кроме движения, ножкам по всей длине важно правильное питание. Целлюлит и лишний жир на бедрах и ягодицах возникает из-за сладостей, в первую очередь. А вот фрукты и овощи  - только на пользу.

Всегда пользуйтесь возможность пройтись там, где это возможно: лестничные площадки, пару остановок от офиса, вокруг озера или по парку с коляской. 

Не сидите на детской площадке, ожидая, пока малыш набегается. Бегайте вместе. И результат точно будет. Занятия с ребенком - лучший фитнес для мамы. 

Читать также:  Утренний комплекс для похудения и бодрого настроения

Если еще будете выполнять комплекс для  ног  с определенной долей регулярности. 
Видео - в помощь.

Источник: Perfect Sexy Slim and Long Legs Workout