Лучшее средство от боли в шее и плечах

2327
Читати українською

Боли в шее знакомы многим женщинам и мужчинам. И какими бы ни были причины этого, для уменьшения дискомфорта в шее и плечах нужны правильно подобранные упражнения.

Боли в шее имеют много причин: сидячая работа, гиподинамика, психосоматика, неправильное питание, недостаточное количество воды в рационе, травмы...  Разумеется, нужно искать, находить , корректировать первопричины. 

Как вернуть здоровье позвоночнику

  • Психические - сбросить лишний груз и ответственность, уменьшить их давление, снять ощущение, что вы всем все должны.
  • Диетические - пить больше чистой воды, ограничить красное мясо и жиры, копченое, главное, соленое.
  • Физическое - делать перерывы в сидячей работе, больше двигаться, делать зарядку.

Специальная зарядка от боли в шее

На видео - специальная зарядка для шеи, основанная на статических упражнениях  и мягком воздействии. Ее можно делать и во время обострения остеохондроза и выраженных болях в шее. 

Читать также: Какие упражнения вредны для позвоночника? 

Она не исключает финтеса для своего тела, а просто дает возможность проработать проблемную зону и облегчить боли в шее. Такой комплекс можно делать даже на работе.

Источник: канал LeNaR Wellness

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Аффирмации для беременных: настройся на позитив

Воспитание детей по-скандинавски: секреты родителей из Швеции

Красный, желтый, голубой... Как помочь ребенку выучить цвета и оттенки

Как готовить мясо для самых маленьких: проверенные рецепты от опытной мамы

Детская простуда: ринит, температура, герпес и другие неприятные проявления

Стадии зрелости грудного молока