Боли в шее имеют много причин: сидячая работа, гиподинамика, психосоматика, неправильное питание, недостаточное количество воды в рационе, травмы...  Разумеется, нужно искать, находить , корректировать первопричины. 

Как вернуть здоровье позвоночнику

• Психические - сбросить лишний груз и ответственность, уменьшить их давление, снять ощущение, что вы всем все должны.
• Диетические - пить больше чистой воды, ограничить красное мясо и жиры, копченое, главное, соленое.
• Физическое - делать перерывы в сидячей работе, больше двигаться, делать зарядку.

Специальная зарядка от боли в шее

На видео - специальная зарядка для шеи, основанная на статических упражнениях  и мягком воздействии. Ее можно делать и во время обострения остеохондроза и выраженных болях в шее. 

Читать также: Какие упражнения вредны для позвоночника? 

Она не исключает финтеса для своего тела, а просто дает возможность проработать проблемную зону и облегчить боли в шее. Такой комплекс можно делать даже на работе.

Источник: канал LeNaR Wellness