Боли в шее имеют много причин: сидячая работа, гиподинамика, психосоматика, неправильное питание, недостаточное количество воды в рационе, травмы... Разумеется, нужно искать, находить , корректировать первопричины.
Как вернуть здоровье позвоночнику
- Психические - сбросить лишний груз и ответственность, уменьшить их давление, снять ощущение, что вы всем все должны.
- Диетические - пить больше чистой воды, ограничить красное мясо и жиры, копченое, главное, соленое.
- Физическое - делать перерывы в сидячей работе, больше двигаться, делать зарядку.
Специальная зарядка от боли в шее
На видео - специальная зарядка для шеи, основанная на статических упражнениях и мягком воздействии. Ее можно делать и во время обострения остеохондроза и выраженных болях в шее.
Читать также: Какие упражнения вредны для позвоночника?
Она не исключает финтеса для своего тела, а просто дает возможность проработать проблемную зону и облегчить боли в шее. Такой комплекс можно делать даже на работе.
Источник: канал LeNaR Wellness
