Лучшее средство от боли в шее и плечах

2355
Читати українською

Боли в шее знакомы многим женщинам и мужчинам. И какими бы ни были причины этого, для уменьшения дискомфорта в шее и плечах нужны правильно подобранные упражнения.

Боли в шее имеют много причин: сидячая работа, гиподинамика, психосоматика, неправильное питание, недостаточное количество воды в рационе, травмы...  Разумеется, нужно искать, находить , корректировать первопричины. 

Как вернуть здоровье позвоночнику

  • Психические - сбросить лишний груз и ответственность, уменьшить их давление, снять ощущение, что вы всем все должны.
  • Диетические - пить больше чистой воды, ограничить красное мясо и жиры, копченое, главное, соленое.
  • Физическое - делать перерывы в сидячей работе, больше двигаться, делать зарядку.

Специальная зарядка от боли в шее

На видео - специальная зарядка для шеи, основанная на статических упражнениях  и мягком воздействии. Ее можно делать и во время обострения остеохондроза и выраженных болях в шее. 

Читать также: Какие упражнения вредны для позвоночника? 

Она не исключает финтеса для своего тела, а просто дает возможность проработать проблемную зону и облегчить боли в шее. Такой комплекс можно делать даже на работе.

Источник: канал LeNaR Wellness

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Какие игрушки нужны ребенку до 6 месяцев?

Куда пойти в Киеве: в День матери в Ботсаду откроется фотовыставка о родах

Не упусти время: лучшие идеи для фотосессии ребенка до года

Ложная близорукость при беременности: почему она возникает?

Церемония награждения победителей акции «ХИТ-2017. Лучшее для малыша»

В Киеве пройдет ежегодный турнир по тхэквондо ВТФ Кубок Посла Республики Корея 2018!