Найкращий засіб від болю в шиї та плечах

Болі в шиї знайомі багатьом жінкам і чоловікам. І якими б не були причини цього, для зменшення дискомфорту в шиї та плечах потрібні правильно підібрані вправи.

Болі в шиї мають багато причин: сидяча робота, гіподинаміка, психосоматика, неправильне харчування, недостатня кількість води в раціоні, травми ... Зрозуміло, потрібно шукати, знаходити, коригувати першопричини.

Як повернути здоров'я хребту

  • Психічні - скинути зайвий вантаж і відповідальність, зменшити тиск, зняти відчуття, що ви всім все повинні.
  • Дієтичні - пити більше чистої води, обмежити червоне м'ясо і жири, копчене, а головне, солоне.
  • Фізичне - робити перерви в сидячій роботі, більше рухатися, робити зарядку.

Спеціальна зарядка від болю в шиї

На відео - спеціальна зарядка для шиї, заснована на статичних вправах і м'якому впливі. Її можна робити і під час загострення остеохондрозу та за наявності виражених болів у шиї.

Читати також: Які вправи шкідливі для хребта?

Вона не виключає фінтес для свого тіла, а просто дає можливість опрацювати проблемну зону і полегшити болі в шиї. Такий комплекс можна робити навіть на роботі.

Джерело: канал LeNaR Wellness

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість