Некоторые люди жалуются на то, что у них постоянно мерзнут руки и ноги, даже когда они достаточно тепло одеты. Нередко на фоне этих явлений можно услышать жалобы на сердце, головокружение. Это признаки того, что сосуды сжаты спазмами, а значит, что вся система кровообращения работает недостаточно хорошо, и органы и ткани не получают кислорода.  Бороться с этим можно с помощью простых, но эффективных упражнений.

Читать еще: Постоянно холодные руки: в чем причина и как согреть?

Выолнять комплекс специальной гимнастики можно перед сном, тогда вы будете ложиться в постель с теплыми руками и ногами, а значит, скорее засыпать крепким и здоровым сном. Некоторые упражнения можно делать в любой обстановке, в том числе и на улице, чтобы скорее согреться. 

Дополнительным комплексом мер, которые помогут укрепить сосуды и снять спазм, являются:

• контрастные ванночки для ног и рук;
• питье теплых напитков перед выходом из дома;
• борьба с анемией, прием железосодержащих препаратов;
• слежение за осанкой;
• регулярное проветривание;
• глубокое дыхание.

Источник: ECONET