Врачи более сдержаны в оценках пользы кофе для тех, кто занимается спортом. Правда, до недавних пор считалось, что все, у кого нет проблем выраженных проблем с сердечнососудистой системой, кто занимается спотом, не имеет проблем со сном, две чашечки кофе в день вполне допустимы.
Мало того, есть данные, что кофе защищает от инфаркта, и не является причиной сердечных приступов.
Но новые данные несколько изменили взгляд на взаимодействие кофе и фитнеса.
Польза кофеина для спортсменов
- Кофе повышает концентрацию внимания и эффективность занятий
- Защищает от крепатуры или уменьшает болезненность при ее наличии
- Стимулирует выброс адреналина, что дает возможность работать в зале более эффективно и долго.
Кроме того, здоровые люди любят будить себя кофе для утренней пробежки.
Вред кофеина для занимающихся спортом
Недавно ученые из Швейцарии пришли к выводу, что кофеин в количестве равном двум чашкам кофе, ухудшает доступ крови к сердцу во время тренировок. Точнее, он нарушает природный механизм расширения сосудов, который призван обеспечивать увеличившиеся потребности организма в кислороде и питательных веществах при повышении нагрузки.
«Каждый раз, когда мы выполняем физические упражнения, миокардиальный кровоток увеличивается, чтобы соответствовать растущей потребности организма в кислороде. Мы обнаружили, что кофеин может неблагоприятно влиять на этот механизм», — заявил д-р Кофманн из университета в Цюрихе.
Ученые сравнили данные одних и тех же людей во время занятий спортом без кофе и с кофе и поняли: во втором случае скорость кровотока в сосудах сердца снижается.
Читать также: В чем польза кофе: новые данные
Врачи считают, что кофеин блокирует рецепторы в стенках сосудов, которые участвуют в расширении артерий миокарда во время занятий спортом. Поэтому советуют не увлекаться этим напитком перед тренировкой.
Фото: depositphotos.com
