Кофе перед фитнесом: пить или не пить - мнение ученых

807
Читати українською

Тренеры относятся к приему кофе за полчаса до тренировки весьма лояльно. И для этого у них есть весомые аргументы. А что говорят по этому поводу врачи?

Врачи более сдержаны в оценках пользы кофе для тех, кто занимается спортом. Правда, до недавних пор считалось, что все, у кого нет проблем выраженных проблем с сердечнососудистой системой, кто занимается спотом, не имеет проблем со сном, две чашечки кофе в день вполне допустимы.

Мало того, есть данные, что кофе защищает от инфаркта, и не является причиной сердечных приступов.

Но новые данные несколько изменили взгляд на взаимодействие кофе и фитнеса.

Польза кофеина для спортсменов

  • Кофе повышает концентрацию внимания и эффективность занятий
  • Защищает от крепатуры или уменьшает болезненность при  ее наличии
  • Стимулирует выброс адреналина, что дает возможность работать в зале более эффективно и долго.

Кроме того, здоровые люди любят будить себя кофе для утренней пробежки.  

Утренняя зарядка мужчина и женщина

Вред кофеина для занимающихся спортом

Недавно ученые из Швейцарии пришли к выводу, что кофеин в количестве равном двум чашкам кофе, ухудшает доступ крови к сердцу во время тренировок. Точнее, он нарушает природный механизм расширения сосудов, который  призван обеспечивать увеличившиеся потребности организма в кислороде и питательных веществах при повышении нагрузки.

«Каждый раз, когда мы выполняем физические упражнения, миокардиальный кровоток увеличивается, чтобы соответствовать растущей потребности организма в кислороде. Мы обнаружили, что кофеин может неблагоприятно влиять на этот механизм», — заявил д-р  Кофманн из университета в Цюрихе.

Ученые сравнили данные одних и тех же людей  во время занятий спортом без кофе и с кофе и поняли:  во втором случае скорость кровотока в сосудах сердца снижается.

Читать также: В чем польза кофе: новые данные

Врачи считают, что кофеин блокирует рецепторы в стенках сосудов, которые участвуют в расширении артерий миокарда во время занятий спортом. Поэтому советуют не увлекаться этим напитком перед тренировкой.

 Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

7 крутых развивающих мультфильмов о космосе: смотрите вместе с детьми

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод