Лікарі стриманіші в оцінках користі кави для тих, хто займається спортом. Правда, до недавніх пір вважалося, що всі, у кого немає виражених проблем з серцево-судинною системою або сном, дві чашечки кави на день цілком можуть собі дозволити.
Мало того, є дані, що кава захищає від інфаркту, і не є причиною серцевих нападів.
Але нові дані дещо змінили погляд на взаємодію кави та фітнесу.
Користь кофеїну для спортсменів
- Кава підвищує концентрацію уваги й ефективність занять
- Захищає від крепатури або зменшує болючість за її наявності
- Стимулює викид адреналіну, що дає можливість працювати в залі ефективніше і довше.
Крім того, здорові люди люблять будити себе кавою для ранкової пробіжки.
Шкідливість кофеїну для любителів спорту
Нещодавно вчені зі Швейцарії дійшли висновку, що кофеїн у кількості двох чашок кави погіршує доступ крові до серця під час тренувань. Точніше, він порушує природний механізм розширення судин, покликаний забезпечувати збільшені потреби організму в кисні та поживних речовинах при підвищенні навантаження.
«Щоразу, коли ми виконуємо фізичні вправи, міокардіальний кровотік збільшується, щоб відповідати зростаючій потребі організму в кисні. Ми виявили, що кофеїн може несприятливо впливати на цей механізм », - заявив д-р Кофману з університету Цюріху.
Вчені порівняли дані одних і тих же людей під час занять спортом без кави і з кавою та зрозуміли: у другому випадку швидкість кровотоку в судинах серця знижується.
Читати також: У чому користь кави: нові дані
Лікарі вважають, що кофеїн блокує рецептори в стінках судин, які беруть участь у розширенні артерій міокарда під час занять спортом. Тому радять не захоплюватися цим напоєм перед тренуванням.
Фото: depositphotos.com
