Чем ближе лето, тем больше представительницы прекрасного пола хотят избавиться от всех недостатков своей фигуры. Лишние килограммы мешают ощутить свою красоту практически каждой женщине.

Этим фактом вызвана популярность диет, которые обещают за несколько дней вернуть телу былую стройность. Однако врачи-диетологи уверены, что ограничения питания должны быть разумными и умеренными. А от монодиеты и вовсе стоит отказаться.

Особенно опасны такие ограничения питания во время беременности и кормления грудью. Новоиспеченным мамам необходимо помнить, что соблюдая подобную диету после рождения ребенка действительно можно очень быстро похудеть. Но спустя пару месяцев привычного питания все килограммы вернутся обратно, и индекс массы тела станет даже больше, чем был до экспериментов. 

Лишний кусочек тортика, пирожное и жареная картошка - от всех этих блюд можно отказаться без угрызений совести. Однако употребление белков, полезных жиров и необходимых углеводов нельзя уменьшать без предварительной консультации с врачом.

Медиков в этом вопросе поддерживают ученые, которые утверждают, что нашли оптимальное время соблюдения диеты. Как оказалось, женщины, которые соблюдали разумную диету не меньше 12 месяцев, не только эффективно худеют, но и имеют большие шансы сохранить прекрасную форму.

В результате исследований международной группы ученые пришли к выводу, что приблизительно через год организм сможет перестроиться на новый режим питания и адаптироваться к изменению условий жизни. Гармоничная диета не является лишь ограничением в питании. По мнению специалистов, она должна стать образом жизни.

Читай также: Что можно есть до полуночи без ущерба для фигуры

Разумеется, речь не идет о строгих диетах, приводящих к голодным обморокам. Соблюдать их категорически нельзя, так как вместе с лишними килограммами уйдет и здоровье, без которого о красоте можно и не вспоминать.

фото: depositphotos.com