Сидеть на жесткой диете и сутками трудиться в тренажерном зале - необязательно. Нужно жить в режиме активного похудения. Главное, настроиться на то, что вы шаг за шагом будете трудиться над своей фигурой на своем личном максимуме и ответственно относиться к себе каждый день
Питание и образ жизни
Правильное питание в каждом конкретном случае зависит от поставленных целей. Например, бедра, ягодицы, зона галифе очень не любят лишней глюкозы. Поэтому ограничение сладостей - важная задача.
Читать также: Стройные ножки и бедра: лучший комплекс упражнений для ...
Но это не значит, что вы должны запретить себе все конфетки и шоколадки. Важно научиться получать максимум наслаждения от малого количества сладостей, есть их до обеда и никогда не заедать стресс большим количеством еды. Время от времени полезны диеты для похудения или разгрузочные дни.
- Обязательно делайте общую разминку, даже если намерены прорабатывать только одну часть тела - например, бедра.
- Всегда выполняйте комплекс для всей зоны - для ног по всей длине, а не только на зону галифе, например.
- Пейте много воды.
- Чередуйте силовые и кардиотренировки.
- Ходите к массажистам, разрабатывайте и расставляйте уставшие мышцы.
