Строгие диеты с резким ограничением питательных веществ - серьезное испытание для организма. Мало того, что не каждый может ее выдержать без проблем со здоровьем и правильной подготовки, так зачастую стразу после нее организм начинает возвращать отвоеванные позиции и быстро набирать вес. Ведь такие резкие перепады в поступлении пищи мы на подсознательном уровне воспринимаем как угрозу жизни и здоровью. "Похоже, наступили голодные времена и надо запасаться жирами", - делает вывод тело и начинает накопительную акцию.
Рисовая диета, авторство которой приписывают тибетским ламам, направленная на очищение и похудение без резких ограничений. Конечно, начав такую диету, стоит все же уменьшить потребление простых углеводов и налегать на овощи. Иначе эффект будет не столь явным. Но голодать не нужно.
Структура рисовой диеты
- Возьми самый обычный рис. Количество зависит от твоего возраста - нужно столько ложек, сколько тебе лет.
- Хорошо помой (до прозрачной воды).
- Засыпь в банку и залей кипяченой водой.
- Закрой крышкой и поставь в холодильник.
- Утром слей воду, возьми 1 столовую ложку с верхом риса, вари его 3-4 минут без соли.
- Съешь натощак до 7.30 утра.
- Не ешь после этого три часа.
- Оставшийся рис опять залей чистой кипяченой водой и поставь в холодильник.
- Тебе тридцать лет? Значит, у тебя диета - на 30 дней.
Рисовое зерно имеет кристаллическую структуру, когда мы вымываем из него крахмал, в зернышки превращаются в губку - адсорбент. В этом смысл рисовой диеты для похудения, очищения и гибкости
После курса диеты ты не только похудеешь, но и станешь здоровее и моложе. Кожа и суставы очистится, шея и кисти перестанут хрустеть, боли отступят, а тело станет особенно гибким.
Приятной диеты!
Фото: depositphotos.com
