Для того, чтобы не огорчиться своему отражению в зеркале, надо не забывать про правильные пищевые привычки и не сдаваться в борьбе с высоким ИМТ. Большинство стройных красавиц знают золотое правило красивой фигуры - не есть после 18:00. Оно действительно работает, но при условии, что спать в этом случае надо ложиться не позже 21-00.

Но если раньше полуночи в кровати тебя не увидишь, терпеть изматывающее чувство голода не стоит. Чуть позже 6 часов вечера, приблизительно за 2-3 часа до сна, стоит устроить себе небольшой перекус. В таком случае весь последующий вечер рука не будет предательски тянуться к холодильнику в поисках очередной вкусняшки из запрещенного списка.

Врачи-диетологи составили свой рейтинг продуктов-помощников, которые станут своеобразной «палочкой-выручалочкой» в борьбе за идеальную фигуру. Выбрать из этого списка, правда, можно 1-2 продукта, но не все за один раз.

Творог и сыр

Разумеется, эти молочные продукты достаточно жирные, поэтому при определении порции стоит соблюдать умеренность и сдержанность. Однако бояться поправиться не надо. Полезные молочные жиры очень хорошо усваиваются организмом, не вызывая прибавления лишних килограммов.

Зеленые растительные продукты

Зелень, огурцы, листья салата - добавь в них немного домашнего йогурта и получится замечательный полезный салат.

Читай также: Как похудеть с помощью липы за 7 дней: лучшая диета для лета

Белковый омлет

Легкий, нежный и очень вкусный омлет можно разнообразить стручковой фасолью или зеленью. Это очень полезно!

Запеченное куриное филе с овощами

Куриное филе является одним из самых полезных диетических продуктов, которые можно без опаски есть на ужин. Употребление такого блюда необходимо запланировать за 3-4 часа до сна.

Запеченное яблоко

Калорийному десерту поздним вечером лучше предпочесть запеченное яблоко. От такой сладости лишние сантиметры на талии уж точно не появятся!

фото: depositphotos.com