Ты мечтаешь похудеть, но не можешь представить ни дня без шоколада? Есть идея! Шоколадная диета позволит тебе приобрести желаемые формы и не покажется непосильной из-за присутствия в ней твоего любимого лакомства. Причем есть как полноценные варианты правильного питания, основанные на страсти к шоколаду, так и разгрузочные дни и даже моно-диеты для сладкоежек.
Шоколадная монодиета
Шоколадная монодиета заключается в том, что за день ты не ешь ничего, кроме 100 грамм черного шоколада самого высокого качества. Разбить плитку следует на 3-4 приема пищи. И, конечно, не забудь о достаточном количестве чистой воды, которая не даст телу слишком быстро терять жидкость. В таком режиме за 2-3 дня шоколадной диеты можно потерять до 5 килограмм. При условии, что каждый прием шоколада ты сопроводишь чашкой кофе. Мечта, а не диета, не так ли? Вот только учти, что соблюдать ее можно не чаще 1 раза в полгода. Так что, останови выбор на монодиете перед важным событием или отпуском, когда действовать нужно срочно.
Читай также: Как избавиться от сахарозависимости: 7 простых шагов
Достоинства шоколадной диеты:
- Быстрая потеря веса без отказа от шоколада
- Стимулирование работы мозга, а значит, если ты занята в сфере умственного труда, твои показатели производительности не снизятся
Шоколадная диета на 7 дней
Это гораздо более щадящий вариант шоколадной диеты, рассчитанный на 7 дней. В этот период разрешены цельнозерновые продукты, белое мясо, зеленые и красные овощи и фрукты, салат, 30 грамм черного шоколада. В этот период запрещено молоко, сахар, жир и красное мясо, виноград, бананы, картофель, соль.
Все вышеперечисленное ешь в любом варианте, но один прием пищи не должен быть объемнее, чем горсть еды, которая помещается в твоей ладони. Оптимально есть каждые 2,5-3 часа. То есть, за день может быть до 6 приемов пищи.
Читай также: Пять причин съесть шоколад прямо сейчас
Если ты нормально перенесла первую неделю, то шоколадную диету можно продлить еще на 7 дней. Такой режим питания поможет сохранять бодрость и активность, не думать о еде, а лишние килограммы растворятся будто сами по себе, ведь ты совсем не испытываешь голода и даже ешь любимый шоколад. Каждый день!
Фото: depositphotos
