Лучшие рецепты постных десертов для мамы и малыша

144
Читати українською

Великий Пост призывает нас воздерживаться от излишеств. Однако это не означает, что меню должно стать однообразным и скучным. Ведь из разрешенных продуктов можно приготовить даже интересные постные десерты!

В нашей подборке ты найдешь низкокалорийные постные десерты для всей семьи.

постный десерт

Медовые козинаки

Постный десерт из нашего детства обожают дети старше 3 лет и многие взрослые. Подойдут любые орехи: от традиционных грецких и несладкого арахиса до более экзотических: фундук, миндаль, кешью. Если использовать ореховую смесь, текстура блюда получится любопытнее.

Тебе понадобится:

  • сахар - 300 г;
  • мед - 120 г;
  • вода - 180 мл;
  • орехи - 500-600 г;
  • щепотка соли;
  • сода - 2/3 ч.л.

Пошаговый рецепт:

  1. Смешай в сотейнике мед, соль и воду. Разогрей на небольшом огне и вари до состояния сахарного сиропа.
  2. Добавь ореховую смесь.
  3. Сними с огня, введи соду и хорошо перемешай до пены.
  4. Застели широкую форму с бортиками пергаментом, смазанным дополнительно маслом.
  5. Выложи смесь на пергамент и остуди.

Ломать козинак лучше уже в охлажденном виде, а хранить между листами пергамента.

постная выпечка

Постный банановый пирог

В этом рецепте постной выпечки не используются яйца и молочные продукты, поэтому ты можешь приготовить его своей семье во время Великого Поста.

Необходимые продукты:

  • бананы - 300 г;
  • сахар - 120 г;
  • растительное масло - 125 г;
  • корица - 1/2 ч.л.;
  • разрыхлитель - 1 ч.л.;
  • пищевая сода - 1/3 ч.л.;
  • мука - 200 г;
  • изюм или другие сухофрукты - 100 г.

Действуй так:

  1. Разотри бананы до состояния пюре, введи сахар и растительное масло.
  2. Соедини все сухие составляющие, соду и разрыхлитель.
  3. Объедини тесто, хорошо вымеси, добавь изюм.
  4. Выпекай  в хорошо разогретой духовке (180 градусов) до готовности (35-40 минут).

постый низкокалорийный десерт

Ягодный сорбет

В некоторых регионах уже настоящая весна, а значит, можно разнообразить постное меню холодными постными десертами на основе замороженных ягод. Приготовь сорбет или слаш (мелко размолотый фруктовый лед) на основе любимых натуральных фруктов и ягод.

Вот что нужно взять:

  • замороженная клубника, вишня без косточек или другие ягоды - 600 г;
  • лимонный сок - 1 ст.л.;
  • вода - 1 ст.л.;
  • сахар - 70 г.

Простой рецепт этого низкокалорийного постного десерта:

  1. Приготовь сироп из сахара, воды и лимонного сока.
  2. Пока он растапливается, перебей в блендере ягоды (не размораживая их!).
  3. Не выключая блендер, влей в ягодное пюре сахарный сироп.
  4. Перелей в пластиковый контейнер, помести в морозилку для замораживания.
  5. Несколько раз перемешивай с интервалами 15-20 минут для равномерного замораживания.

Читай также: Домашний апельсиновый мармелад: полезное цитрусовое угощение для больших и маленьких

постный пирог из тыквы

Постный торт из тыквы

Тыква служит источником клетчатки и витаминов, которые так необходимы во время Великого Поста. Такая постная выпечка точно понравится и детям, и взрослым. Этот рецепт постного десерта из тыквы очень необычный!

Для приготовления требуются:

  • мука и манка - по 1 стакану;
  • сахар - 4 ст. л;
  • щепотка соли;
  • сода - 1 ч.л.;
  • для начинки: 2 стакана пропаренной перетертой тыквы.

Алгоритм приготовления:

  1. Перемешивай все сухие ингредиенты (это основа постного торта из тыквы).
  2. Смажь форму растительным маслом и присыпь мукой.
  3. Распредели ⅓ часть сухой смеси, сверху выложи 1 стакан влажного тыквенного пюре, которое пропитает тесто.
  4. Присыпь ⅓ сухой смеси.
  5. Повтори последовательность еще раз.
  6. Запекай при температуре 180-200°C в течение 1 часа.

постный десерт

Освежающий десертный салат из цитрусовых

Низкокалорийные постные десерты - это не только выпечка. Например, на полдник в постном меню могут фигурировать фруктовые салаты.

Используй:

  • дольки или кольца цитрусовых по вкусу (апельсины, мандарины, помело, грейпфруты);
  • лимонный сок и мед для заправки.

Простой рецепт этого постного десерта:

  1. Очисти цитрусовые от прожилок и кожуры.
  2. Смешай мед и лимонный сок, полей фрукты.

Можно подать со свежей мятой.

Читай также: Как правильно поститься, чтобы не навредить своему здоровью?

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Скарлатина: основные симптомы, лечение и профилактика

Китайская маска красоты с крахмалом и медом: простой рецепт для приготовления дома

Под Киевом пройдет Мотофестиваль Heady wind и шоу лошадей

Детский психолог: послушный ребенок – больной ребенок! Как мы калечим собственных детей

Гости после родов: 7 причин отказать друзьям в визите

Почему нельзя давать ребенку кофе и чай?