Многие из нас летом увлечены диетами и активными занятиями спортом настолько, что забывают о самом главном – питьевом режиме. Без которого невозможно представить нормальную жизнь. Кстати, ты знаешь, что правильно подобранные напитки помогают бороться с лишним весом и сжигать жир не хуже тренировок?
Зеленый чай
Начнем, пожалуй, с азов. Да-да, именно зеленый чай нужно поставить в основу пирамиды лучших жиросжигающих напитков. Дело в том, что он богат антиоксидантами, которые помогают регулировать липидный (жировой) обмен и способствуют более эффективному сжиганию калорий. К тому же, это природный источник кофеина, который сделает тебя бодрее и активнее, готовой к новым свершениям в тренажерном зале.
Детокс от Джиллиан Майклс
Освободив свой организм от токсинов, ты улучшишь метаболизм. Это правило неукоснительно соблюдает Джиллиан Майклс – известная тренер и автор методик похудения. Она уверена в том, что ни одна диета невозможна без специальной очищающей воды.
- 2 литра дистиллированной воды
- чайная ложка сахара
- две чайные ложки лимонного сока
- чайная ложка сока клюквы
- упаковка чая из одуванчикового корня
Читать еще: Как похудеть: самые неожиданные ошибки. Диета для похудения
Все ингредиенты перемешать и каждую неделю выпивать одну полную порцию – два литра, разбив ее на равные части по дням.
The Biggest Loser
Состав этой воды принадлежит авторству Кима Лайонса, который тренирует голливудских звезд и выступает в качестве тренера в американском варианте взвешенных и счастливых. Этот напиток во всем мире завоевал славу как наиболее сбалансированный среди многочисленных рецептов водных жиросжигателей.
- два литра чистой воды
- дольки одного грейпфрута
- один нарезанный мандарин
- половинка огурца, натертая на терке
- листики мяты
Все вышеперечисленное смешать и дать настояться два часа. Пить в течение дня равными порциями.
Кокосовая вода
С ее помощью предпочитают худеть Миранда Керр, Ирина Шейк и другие модели и известные красотки. Ее можно сделать самостоятельно, залив кокосовую стружку или сухой кокос водой и настояв его, а можно приобретать готовую. Главный секрет кокосовой воды заключается в том, что она подавляет аппетит и на долго продлевает чувство сытости. А это - верный способ съесть меньше.
Ледяная вода
И напоследок вариант для самых ленивых: пей ледяную воду. Да-да, это средство сжигает калории гораздо лучше, чем обычная вода. Не нужно добавлять лед во все напитки, но отдавай предпочтение более холодным, чем ты пьешь обычно. Кстати, это же поможет закалить горло и избежать простуд в осенне-зимний период.
Фото: depositphotos
