Багато з нас влітку захоплені дієтами і активними заняттями спортом настільки, що забувають про найголовніше - питний режим, без якого неможливо уявити нормальне життя. До речі, ти знаєш, що правильно підібрані напої допомагають боротися із зайвою вагою і спалювати жир не гірше за тренуваня?
Зелений чай
Почнемо, мабуть, з азів. Так-так, саме зелений чай потрібно поставити в основу піраміди найкращих жироспалювальних напоїв. Справа в тому, що він багатий антиоксидантами, які допомагають регулювати ліпідний (жировий) обмін і сприяють більш ефективному спалюванню калорій. До того ж, це природне джерело кофеїну, який зробить тебе бадьорішою і активнішою, готовою до нових звершень у тренажерному залі.
Детокс від Джилліан Майклс
Звільнивши свій організм від токсинів, ти поліпшиш метаболізм. Цього правила неухильно дотримується Джилліан Майклс - відома тренер і автор методик схуднення. Вона впевнена в тому, що жодна дієта неможлива без спеціальної очищаючої води.
- 2 літри дистильованої води
- чайна ложка цукру
- дві чайні ложки лимонного соку
- чайна ложка соку журавлини
- упаковка чаю з кореня кульбаби
Читати ще: Як схуднути: найнесподіваніші помилки. Дієта для схуднення
Всі інгредієнти перемішати і щотижня випивати одну повну порцію - два літри, розбивши її на рівні частини по днях.
The Biggest Loser
Склад цієї води належить авторству Кіма Лайонса, який тренує голлівудських зірок і виступає в якості тренера в американському варіанті зважених і щасливих. Цей напій у всьому світі завоював славу як найзбалансованіший серед численних рецептів водних жироспалювачів.
- два літри чистої води
- часточки одного грейпфрута
- один нарізаний мандарин
- половинка огірка, натерта на тертці
- листочки м'яти
Та все це змішати і дати настоятися дві години. Пити протягом дня рівними порціями.
Кокосова вода
З її допомогою обожнюють худнути Міранда Керр, Ірина Шейк і інші моделі та відомі красуні. Її можна зробити самостійно, заливши кокосову стружку або сухий кокос водою і давши йому настоятися, а можна купувати готову. Головний секрет кокосової води полягає в тому, що вона пригнічує апетит і на довго продовжує почуття ситості. А це - вірний спосіб з'їсти менше.
Крижана вода
І наостанок варіант для ледачих: пий крижану воду. Так-так, це засіб спалює калорії набагато краще, ніж звичайна вода. Не потрібно додавати лід у всі напої, але віддавай перевагу більш холодним, ніж ти п'єш зазвичай. До речі, це ж допоможе загартувати горло і уникнути застуд у осінньо-зимовий період.
Фото: depositphotos
