Вспомнить все: продукты для улучшения памяти

649

Ты забыла, что ребенок попросил купить клубничный йогурт? Перепутала чай, который обычно берешь для бабушки? Пропустила запись на маникюр?

Забывчивость — типична для людей. Но если она возникает слишком часто, то может стать причиной проблем в профессиональной и личной жизни. Мы нашли для тебя несколько продуктов, которые можно использовать для улучшения памяти. Они смогут определенно помочь в стимулировании твоей мыслительной деятельности и памяти.

Продукты для улучшения памяти

Прежде всего, такие продукты должны содержать кальций, который очень полезен для организма и выполняет жизненно важные функции. Например, он вмешивается в передачу нервных импульсов. Железо обеспечивает эффективное движение кислорода к клеткам. А цинк является жизненно необходимым для нейромедиаторов.

  • Кальций ты получишь не только из молока, но и из орехов и кунжута.
  • Железо содержится в таких продуктах, как мясо, внутренности, бобовые и все сухофрукты.
  • Цинк найдешь в бобовых.

Витамины группы B важны для правильной секреции нейротрансмиттеров. Среди них:

  • В1, который можно найти в свинине и пивных дрожжах.
  • В6, который находится в дыне и бананах.
  • В12, который содержится в печени, яйцах и сырах.
  • В5, который необходим для предупреждения стресса, а также способен улучшить интеллектуальные способности. Ты обнаружишь его в молоке и яйцах.

Продукты для памяти

Читай также: 

Есть немалое число лекарственных трав, которые содержат специальные компоненты. Они могут увеличить пропускную способность мозга и в частности улучшить память. Их следует регулярно употреблять тем, кто имеет умственную усталость в результате работы или учебы.

  • гинкго билоба
  • женьшень
  • розмарин
  • зеленый чай
  • орегано
  • тимьян

Читай также: 

Ежедневное потребление настоя розмарина с медом может помочь улучшить память. Коктейль с соком апельсина, манго, 2-3 миндалинами, 3 грецкими орехами и стаканом воды каждое утро поможет тебе легче справляться с интеллектуальным трудом. Мозг и память будут тебе благодарны за три сливы, три кураги, горсть арахиса и три миндалины ежедневно.

Фото: depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Близнецы не бьют баклуши: они бьют рекорды!

Мифы и правда о методах контрацепции: полезная инфографика

Love in the air: Светлана Тарабарова показала, какой должна быть летняя беременность

Как научить ребенка быстро читать? Мобильное приложение в помощь

Вкус детства: какие книги Эдуарда Успенского обязательно надо прочитать с ребенком

Курочка с лимоном: как приготовить ужин для ребенка за 20 минут