Некоторые специалисты уверены, что есть особые продукты, которые помогут справиться с зимней хандрой, сохранить позитивный настрой и вернуть трудоспособность. Давай узнаем о них подробней.

Читай также: Чем полезна хурма и можно ли ее давать детям

Орехи. Этот  вкусный продукт может похвастаться своим уникальным составом. Белки, жирные кислоты и уникальные волокна волшебным образом действуют на организм. Они отлично подпитывают нервную систему и помогают организму поддерживать энергичность на протяжении длительного времени.

Цитрусовые. Помнишь одну из главных детских ассоциаций с Новым Годом? Правильно. Мандарины! Они недаром дарят нам ощущения радости и веселья. Ведь цитрусовые содержат необходимую дозу витамина С, который в комбинации с другими ценными нутриентами помогает активизировать работу иммунной системы и дарит прилив сил. Кроме того, запах мандаринов, лайма, лимонов и апельсинов стимулирует мозговую активность.

Свекла. В отличии от множества фруктов и овощей, свекла не теряет своих полезных свойств после варки или запекания. Она содержит вещества, которые помогают стимулировать приток крови к головному мозгу, что препятствует развитию зимней хандры и других психологических проблем. Специалисты сходятся во мнении, что регулярное употребление свеклы в рационе человека, поможет ему сохранить светлый ум аж до глубокой старости.

Какао. Когда мы говорим о какао, то нам сразу хочется поудобней устроиться в кресле, завернуться в теплый плед и наслаждаться вкусом ароматного напитка. И это не просто так! Какао содержит полифенолы, которые снижают беспокойство, а также вызывают ощущение спокойствия и уюта.

Бананы. Бананы насыщенны витамином В, что делает их эффективными помощниками в борьбе со стрессом и хандрой, которые так часто возникают в холодный зимний период. Регулярно включай бананы в рацион своей семьи, ведь вещества, содержащиеся в нем, помогают повысить настроение, улучшить память и таким образом повысить трудоспособность.

Фото: depositphotos.com