Какая ягода убережет от сердечного приступа - отвечают американские ученые

790
Читати українською

Для профилактики сердечных приступов и прочих проблем сердечно-сосудистой системы важно уменьшать уровень стресса и правильно питаться. Какая ягода защитит твое сердце?

По мнению  исследователей из Флориды лучшая ягода для сердца - черника. Или, по крайней мере, один из самых важных для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний продукт.
Регулярное употребление черники может защитить от развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Чтобы обеспечить себя вкусным лекарством на целый год, заготавливайте чернику впрок: сушеная, перетертая с сахаром или замороженная она тоже весьма полезна.

Читать также: Чем полезна черника

Черника против давления

В работе исследователей из Флориды приняли  участие 48 женщин в периоде менопаузы. В этом возрасте многие женщины попадают в группу риска по высокому артериальному давлению и сердечным приступам.

Добровольных участниц  разделили на две группы.

Первой группе в течение 8 недель давали 22 грамма лиофилизированного порошка черники, что соответствует 200-250 г  свежей черники.

Участницам из второй группы пришлось принимать плацебо. 

В результате оказалось, что участницы из первой группы показали хорошую тенденцию к снижению давления уже за 8 недель приема черничного порошка. Систолическое   давление снизилось на 5%, а диастолическое — на 6,3%.

Сосуды женщин стали  эластичнее. Уровень оксида азота (именно он отвечает за расширение кровеносных сосудов и снижение  давления) в крови  повысился на 68,5%. 

Исследователи отметили, что достаточно всего одной чашки черники в день, чтобы предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, помешать переходу предгипертонии в гипертонию, снизить вероятность сердечных приступов рассказывает исследователь Сара Джонсон.

Время покупать чернику!

Читать также: Черника: неожиданно полезное свойство для мужчин. Открытие

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Ольга Фреймут показала, кто читает сказки ее сыну

Всегда великолепна! Ким Кардашьян поразила откровенным образом

Нормы набора веса при беременности

Почему ранние подъемы опасны для здоровья

Что нельзя делать после еды: 5 активностей, которые вредят здоровью

Сроки прорезывания молочных зубов