Яка ягода вбереже від серцевого нападу - відповідають американські вчені

123
Читать на русском

Для профілактики серцевих нападів та інших проблем серцево-судинної системи важливо зменшувати рівень стресу і правильно харчуватися. Яка ягода захистить твоє серце?

На думку дослідників з Флориди, найкраща ягода для серця - чорниця. Або, принаймні, одна з найважливіших для профілактики серцево-судинних захворювань.
Регулярне вживання чорниці може захистити від розвитку недуг серця і судин.

Щоб забезпечити себе смачними ліками на цілий рік, заготовлюйте чорницю про запас: сушена, перетерта з цукром або заморожена вона не втрачає своєї користі.

Чорниця для нормалізації тиску

У дослідженні вчених з Флориди взяли участь 48 жінок з менопаузою. У цьому віці багато представниць прекрасної статі потрапляють у групу ризику високого артеріального тиску та серцевих нападів.

Добровільних учасниць розділили на дві групи.

Першій групі протягом 8 тижнів давали 22 г порошку чорниці, що відповідає 200-250 г свіжоїягоди.

Учасницям з другої групи довелося приймати плацебо.

У результаті виявилося, що учасниці першої групи показали хорошу тенденцію до зниження тиску вже через 8 тижнів прийому чорничного порошку. Систолічний тиск знизився на 5%, а діастолічний - на 6,3%.

Судини жінок стали більш еластичними. Рівень оксиду азоту (саме він відповідає за розширення кровоносних судин і зниження тиску) в крові підвищився на 68,5%.

Дослідники відзначили, що достатньо лише однієї чашки чорниці на день, щоб запобігти розвитку серцево-судинних захворювань, перешкодити переходу передгіпертоніі в гіпертонію, знизити ймовірність серцевих нападів - розповідає дослідник Сара Джонсон.

Час купувати чорницю!

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей