Сразу оговоримся: мы рассматриваем качественный натуральный кофе, а не ее растворимые заменители. Возможно, в такого рода напитках тоже есть польза, но исследователи редко занимаются поиском доказательства его пользы.
Натуральный кофе обладает рядом хороших качеств. Но напоминаем: в виду его стимулирующих свойств и способности выводить жидкость из организма, крайне важно соблюдать умеренность. 3-4 чашечки в день - для здорового человека достаточно. А для сердечника - вдвое меньше (и следи за состоянием!)
5 полезных качеств кофе
- Кофе содержит калий. Это важный элемент, которые помогает работать сердцу, отвечает за здоровье мышц, которым, к слову, он помогает восстанавливаться после занятий спортом (кофе помогает при крепатуре) необходим для работы сердца, за счет этого микроэлемента осуществляются мышечные сокращения, в том числе и сердечной мышцы. В натуральном кофе 116 мг калия, а в растворимом всего лишь 70.
- Калорийность кофе низка. Если он без сахара, молока или сливок, то и вовсе стремится к нулю: у натурального всего лишь 5 ккал. А при этом кофе способствует похудению.
- Магния в кофе тоже достаточно. А он помогает сохранить здоровье сосудов, помогая артериям расширяться и сужаться правильно, сохраняя их эластичность, что важно для профилактики сердечных приступов.
Для снижения потенциально вреда для сердца пейте фильтровнный кофе.
Читайте также: Когда нельзя пить кофе?
- Кофе - неплохой диуретик. Поэтому с одной стороны, нужно заботиться о восполнении жидкости, а с другой - использовать для вывода из организма лишней жидкости. К слову, кофе немного повышает давление, но учитывая его мочегонные свойства, мы можем сказать, что он же его и понижает. Ведь препараты "от давления" тоже диуретики.
- Кофе помогает очищать желчный пузырь. Чем более горький кофе (сильной обжарки), тем быстрее происходит выброс желчи. В качестве лекарства такой кофе рекомендуют пить натощак по определенной схеме. Но самолечение тут небезопасно, особенно если есть подозрения на желчекаменную болезнь.
Читайте также: Польза кофе и защита от рака груди с помощью кофеина
