Какой вес и окружность талии повышает риск инфаркта в несколько раз?

1369
Читати українською

Мы все знаем, что лишний вес повышает риск развития инфаркта. Но вопрос, какой именно вес и объем талии - повод записаться к кардиологу и диетологу?

Лишний вес, концентрация жира в области живота - видимые причины потенциального инфаркта. Осталось узнать точные показатели веса и окружности талии, чтобы понять, насколько вероятны сердечные приступы в вашем случае.

Нормы веса в связи с риском инфаркта

Первый и важный ориентир в деле профилактики инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы -  индекс массы тела (ИМТ). Это отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах.

Норма для взрослого человека - 20-25 кг/м2. Женская норма - ближе к нижнему показателю, мужская - к верхнему.

Риск инфаркта возрастает: при ИМТ более 25 кг/м2.

При ИМТ от 30 кг/м2  диагностируется ожирение и очень высокая вероятность сердечного приступа.

Тонкая талия - профилактика инфаркта

Опасная окружность талии 

Окружность талии - еще более весомый параметр по телесному измерению риска инфаркта. Дело в том, что ожирение абдоминального типа,  важной особенностью которого есть жировые отложения в области живота и талии, - самый опасный вид ожирения.

Среди людей с большим животом больше всего тех, кто пережил (или, к сожалению, не пережил) инфаркт. 

Кроме того, именно окружность талии дает возможность сделать показания ИТМ более объективными. Ведь эти данные помогают отличить  жировую массу от  мышечной массы.

У спортсменов, людей занимающихся бодибилдингом ИТМ может быть выше нормы, а объем талии при этом, останется небольшим, а значит, и риск инфаркта по этому признаку, тоже невысок.   

Читать также: 

Норма окружности талии: 
у мужчин максимальные показатели - 94-102 см 

У женщин -  80-88 см. 

Зона риска:   от 88 у женщин, от 102 у мужчин. И чем шире талия и чем старше человек, тем выше вероятность инфаркта. 

Как поступать, если вы в зоне риска?

  • Сокращать калорийность дневного рациона
  • Больше двигаться (начинать - с длительных пеших прогулок)
  • Умеренные нагрузки в спортзале 3 раза в неделю
  • Достаточно спать (недосып - причина ожирения)
  • Медикаментозные и диетические способы снижения холестерина в организме и нормализации жирового обмена.  

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце