Правильные продукты помогают не только наладить работу желудочного тракта, но и улучшить самочувствие, избежать некоторых болезней, например, сахарного диабета, проблем с сердечно-сосудистой системой, рака, но и выглядеть намного моложе своего возраста. Поэтому регулярно в рационе каждого из нас должны быть такие овощи или фрукты, которые способствуют этому. Не так давно ученые рассказали, почему каждому из нас нужно ежедневно съедать хотя бы одному яблоку, а теперь они привели список других полезных продуктов.
Помидоры
Читай также: Лучшая антивозрастная диета: меню на неделю
В прошлом году ученые, которые пытались выяснить полезные свойства томатов, обнаружили в его составе такое вещество, как ликопин. Этот антиоксидант способствует очищению сосудов и угнетает негативное действие свободных радикалов, накопление которых в организме приводит к образованию раковых новообразований. Единственный нюанс – ликопин лучше усваивается организмом при употреблении его с жирами.
Баклажаны
Этот еще один представитель пасленовых тоже оказывает положительное влияние на наш организм. В баклажанах содержится антиоксидант насунин. Он замедляет клеточное старение и предотвращает повреждение клеток. Это свойство и создает антивозрастной эффект. Также было обнаружено, что насунин в баклажанах способствует замедлению развития болезни Альцгеймера.
Сладкий перец
Читай также: Что нужно делать, чтобы прожить долго? Открытие
Но не просто сладкий болгарский перец, а его красные сорта. В этом виде перца больше всего витамина С, который необходим нашему иммунитету для лучшей его работы. Витамин необходим для производства белых кровяных телец, которые первыми обнаруживают в нашем организме «вражеских захватчиков»: бактерии и вирусы. Также витамин С необходим для нашей кожи, придавая ей упругость и гладкость, так как способствует выработке коллагена.
Базилик
Базилик не зря называют природным антибиотиком. В нем очень много эфирных масел и других компонентов, которые защищают от воздействия свободных радикалов и снижают уровень холестерина в крови. Это свойство помогает защититься от сердечно-сосудистых заболеваний и образования раковых клеток.
Брюссельская капуста
Читай также: Какая капуста полезнее: брокколи, брюссельская, цветная…
Ты будешь удивлена, но в брюссельской капусте в 3-5 раз больше витамина С, чем в других видах капусты. Благодаря этому брюссельская капуста является отличным ранозаживляющим, бактерицидным, противовоспалительным, иммуностимулирующим, общеукрепляющим средством. Также в ней антиоксиданты, которые помогают бороться с раком. Это выявили ученые из Австрии. И да, если ты регулярно употребляешь этот вид капусты, то анемия тебе не грозит.
Фото: depositphotos
