Сидячий образ жизни приносит нам всем немало вреда. Плохая осанка, сутулость и сколиоз это не телько проблемы спины. Это нарушение работы всего организма. 

Постоянные боли  в спине, плохое кровообращение, головные боли, плохая раота внутренних органов - это малый список нарушений, к которым приводят искривление позвоночника и сутулость.

Для коррекции и профилактики подойдут различные упражнения, направленные на расслабление спины, растягивание позвоночника и формирование мышечного корсета.  И этим стоит заняться еще в детстве. Обучайте ребенка гимнастике или йоге для спины, так вы облегчите ему жизнь и сохраните здоровье его позвоночника. 

Для этих целей идеально подходит йога. Нужны очень простые, действенные и очень мягкие асаны, которые дают возможность лечить спину без болезненных ощущений и довольно эффективно.

Мастер-класс для профилактики сутулости

Источник: Йога для всех