Сидячий спосіб життя приносить нам всім чимало шкоди. Погана постава, сутулість і сколіоз - це не тільки проблеми спини. Це порушення роботи всього організму. 

Постійні болі в спині, поганий кровообіг, головні болі, погана робота внутрішніх органів - це малий перелік порушень, до яких призводять викривлення хребта і сутулість.

Для корекції та профілактики підійдуть різні вправи, спрямовані на розслаблення спини, розтягування хребта і формування м'язового корсета. І цим варто зайнятися ще в дитинстві. Навчайте дитину гімнастики або йоги для спини, так ви полегшите їй життя і збережете здоров'я хребта. 

Для цих цілей ідеально підходить йога. Потрібні дуже прості, дієві і дуже м'які асани, які дають можливість лікувати спину без болісних відчуттів і досить ефективно.

Майстер-клас для профілактики сутулості

Джерело: Йога для всех