Как очистить организм и восстановить пищеварение после праздников

1097
Читати українською

Если после бурного застолья с изобилием тяжелой и, порой, несовместимой пищей в животе непреходящее ощущение тяжести, подташнивает и наблюдаются другие признаки перегрузки печени и жкт, стоит провести легкую детоксикацию и очистку организма.

Прежде всего, выберите день, который посвятите очистке – пусть это будет завтра. В этот день откажитесь от кофе, как бы его не хотелось, алкогольных напитков в любом виде (в том числе – слабоалкогольных и пива).

На завтрак заварите себе стакан зеленого (в крайнем случае - черного) не слишком крепкого чая. Кроме чая съешьте тарелку овсянки ли любой другой каши. В дополнение к этому можно съесть салат из свежей морковки с оливковым маслом. Для вкуса можно добавить пару капель лимонного сока.

Читать еще: Как похудеть после праздников: йога для похудения

В промежутке между завтраком и обедом пейте чистую воду столько, сколько захочется и еще немного. Чем больше жидкости поступит в организм, тем быстрее произойдет нейтрализация токсинов и очистка организма.

В обед, если есть такая возможность, съешьте свеже сваренный овощной суп. Вместо сметаны в него лучше добавить ложку нежирного йогурта. Второе может быть так же вегетарианским, а можно позволить себе съесть небольшое количество постного мяса – в идеале индейки. Мясо можно сварить, приготовить на пару, запечь с минимумом приправ. Откажитесь от перца и прочих специй, возбуждающих аппетит.

В течение дня пейте воду, настой шиповника, узвар, клюквенный морс – все эти напитки помогают организму справляться с токсинами и восстанавливают пищеварение.

На ужин мясо лучше не есть – достаточно овощей, в составе которых очень желательна свекла. Благодаря содержащемуся в ней веществу бетаину, переработка пищи, особенно белковой и жирной, происходит значительно легче. Причем, в приготовленном виде свойства свеклы остаются такими же, как и у сырой, так что вовсе нет необходимости мучить себя свекольным соком. Можно приготовить очень вкусный и полезный салатик – вареную свеклу натереть на крупной терке, чернослив запарить, остудить, нарезать кусочками, измельчить грецкие орехи и немного чеснока. Заправить салат оливковым маслом или йогуртом.

Читать еще: Польза петрушки: лучшая зелень для очищения почек

Это важно – в этот день откажитесь от жареных блюд, а так же острых, соленых, копченых и консервов. Сутки такого режима и вы почувствуете значительное облегчение!

Фото: depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Ученые рассказали, по какой причине сейчас чаще всего разрушаются молодые семьи

Какая привычка замедляет старение организма?

Помесячное развитие ребенка до года: девятый месяц

Младшая дочь Оли Поляковой посетовала на жизнь

ТОП-5 летних жиросжигающих напитков

Влад Яма неожиданно поделился трогательным детским фото