Весна – время нестабильной погоды и настроения. Мы все ощущаем на себе сложности перехода из одного времени года в другой...
Усталость зимы и переменчивость весны, гиповитаминоз и немалое количество дней до отпуска в теплых краях приводят к выраженной усталости, спаду жизненного тонуса, раздражительности и депрессиям. Как себе помочь?
Масла для поднятия настроения
Кроме питания против стресса, солнечных ванн, прогулок и здорового сна, включите в свой весенний "рацион" и эфирные масла. Впрочем, эти ароматные антидепрессанты полезны в любое время года и при любой погоде.
Лаванда для успокоения
Одно из самых известных масел для релаксации. Оно помогает расслабиться, прийти в равновесие, быстро уснуть здоровым сном.
Читать также: Как расслабиться после трудового дня
Деткам в комнате можно поставить аромалампу (повыше, чтобы не достал) и окутать детскую мягким ароматом. Плаксивость и перевозбуждение пройдет. И все семья хорошо отдохнет.
Взрослым добавляйте масло в составе базового в ванну, чтобы успокоить нервы и снять мышечные спазмы.
Масло иланг-иланг для сердца
Кроме того, что оно снимает напряжение и стресс, это эфирное масло полезно для сердца. Нормализует сердцебиение и артериальное давление, помогает выровнять настроение и гормональный фон. Хорошо помогает и при синдроме хронической усталости.
Майоран от стресса и бесснонницы
Успокаивает мысли, сердцебиение, нервное возбуждение, вместе с лавандой – идеальное средство от бессонницы. Лучше всего добавлять в ванну перед сном, а можно просто делать горячие ванночки для рук и, одновременно, ингаляцию.
Масло лимона
Оно считается самым лучшим антидепрессантом. Устраняет апатию и тревогу, улучшает общий тонус, заряжает оптимизмом и бодростью.
Мята – универсальна для настроения
Освежает и одновременно успокаивает. Помогает приводить эмоции в норму, восстанавливает силы, уменьшает проявление депрессии. Очень полезно для кожи – его стоит добавлять в крема и лосьоны.
Читать также: Как расслабиться или взбодриться с помощью дыхательных иупражнений
