Иногда складывается ощущение, что витамины обладают поистине волшебными свойствами. Что им только не приписывают научные работы и журнальные статьи - от быстрого лечения ОРВИ и гриппа, которые досажают взрослым и детям почти весь год, до улучшения памяти и внимания. А ряд исследований утверждает, что витамин С, например, может стать отличной профилактикой для развития самых разнообразных недугов: депрессии, неврозов и даже аутизма.
Рекламные ролики рассказывают, что при усталости, упадке сил, частых простудных заболеваниях, излишней раздражительности надо срочно бежать в аптеку и покупать там очередной поливитаминный и минеральный комплекс. Это совсем не так!
Для начала необходимо проконсультироваться с врачом, найти главную причину неприятных симптомов и только потом начать лечение с помощью современных лекарственных препаратов, которые включают в себя необходимые вещества.
Недостаточное поступление нескольких витаминов или какого-то определенного вещества называют гиповитаминозом, а полное его отсутствие - авитаминозом. К счастью, последнее случается крайне редко.
Чаще дефицит определенных витаминов вызван скудным и однообразным пищевым рационом и сопутствующими заболеваниями, при которых происходит нарушение всасывания организмом витаминов. Также гиповитаминоз возникает при нехватке витаминов из-за повышенного расхода питательных веществ во время беременности, интенсивного роста или при высоких нагрузках.
Рандомизированные контролируемые исследования, которые провели ученые, еще раз доказывают, что употребление витамина C не может предотвратить развитие онкологических и сердечно-сосудистых патологий. Результат метаанализа на базе 29 плацебо-контролируемых исследований, в которых приняло участие 11 306 человек, однозначный - аскорбиновая кислота не оказывает какого-либо влияния на лечение ОРВИ в популяции.
Читай также: Витамины детям: полезные осенние овощи и фрукты для ребенка
При постоянном приеме витамина C незначительно снижается продолжительность болезни, однако лечить им респираторные заболевания не имеет смысла. Повышенные дозировки витамина C во время лечения острой стадии заболевания и вовсе не оказывают влияния на её продолжительность или тяжесть.
К тому же, врачи предупреждают, что излишнее увлечение аскорбиновой кислотой может привести к болям в желудке, диарее и метеоризму. Именно поэтому не стоит начинать самолечение витаминными препаратами!
фото: depositphotos.com
