С конца июля и до самой осени прилавки магазинов и рынков становятся зелено-полосатые от огромного количества арбузов. Эту крупную ягоду обожают и взрослые и дети, она прекрасно утоляет жажду и способствует похудению. А кому особенно полезны арбузы?
Почти на 90% арбузы состоят из воды, так что, каким-то большим количеством витаминов он похвастать не может. Однако из-за такой пропорции воды к мякоти, его съесть можно очень и очень много. Например, витамина А в нем в три раза меньше, чем в морковке. Но, согласитесь, красной, сочной мякоти ты можешь в один присест съесть почти килограмм, а сколько морковки в себя «впихнешь»? Так что, если много работаешь за компьютером, не упускай возможность поправить зрение в конце лета ударной дозой каротина.
Читай также: Кому и почему опасны летние арбузы?
Начальникам тоже полезно есть арбузы, ведь они зачастую живут в состоянии стресса. А в полосатой ягоде содержится немало магния и всего 200 грамм мякоти полностью покрывают дневную норму среднего человека. Из-за магния арбуз полезен и беременным, так как сложно переоценить его положительное влияние на нервную систему и способность снять маточный тонус.
Арбуз полезен спортсменам, так как после тренировки способен снизить количество молочной кислоты, вызывающую боль в мышцах. Ты хорошо позанималась в тренажерном зале или готовишься к марафону? Побалуй себя несколькими ломтиками арбуза, чтобы утолить жажду и предотвратить болезненные ощущения на следующий день.
От арбуза без ума худеющие, ведь его мякоть превосходно заполняет желудок, дарит ощущение сытости и обладает легким мочегонным эффектом. Ты и перекусишь без вреда для талии и снимешь отеки одновременно. Что касается калорий, то из всего 30 в 100 граммах.
Читай также: Самые полезные продукты в летнюю жару
Страдающие от сердечнососудистых заболеваний с нетерпением ждут арбузного сезона, ведь в этой ягоде есть цитрулин. Это вещество способствует нормализации кровообращении, а вода с витаминами снижает количество холестериновых бляшек на сосудах.
Ты живешь рядом с заводом, фабрикой или в любом другом не самом приятном с точки зрения экологии месте? Налегай на арбуз, ведь в нем есть ликопин — мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы, продляет молодость и защищает от новообразований.
Фото: depositphotos
