З кінця липня і до самої осені прилавки магазинів та ринків стають зелено-смугастими від величезної кількості кавунів. Цю велику ягоду обожнюють дорослі і діти, вона прекрасно втамовує спрагу і сприяє схудненню. А для кого особливо корисні кавуни?
Майже на 90% кавуни складаються з води, тому великою кількістю вітамінів він похвалитися не може. Однак через таку пропорцію води до м'якоті його з'їсти можна дуже і дуже багато. Наприклад, вітаміну А в ньому у три рази менше, ніж у моркві. Проте, погодься, червоної соковитої м'якоті ти можеш за один присід з'їсти майже кілограм, а скільки морквини в себе «запихнеш»? Тому, якщо багато працюєш за комп'ютером, це можливість поправити зір наприкінці літа ударною дозою каротину.
Читай ще: Для кого і чому небезпечні літні кавуни?
Керівникам теж корисно їсти кавуни, адже вони часто живуть у стані стресу. А в смугастій ягоді міститься чимало магнію, і лише 200 г м'якоті повністю покривають денну норму середньостатистичної людини. Через магній кавун корисний і вагітним, бо складно переоцінити його позитивний вплив на нервову систему і здатність зняти матковий тонус.
Кавун корисний спортсменам, бо після тренування здатний знизити кількість молочної кислоти, що викликає біль у м'язах. Ти добре позаймалася у тренажерному залі або готуєшся до марафону? Потіш себе кількома скибочками кавуна, щоб втамувати спрагу і запобігти болісним відчуттям наступного дня.
Від кавуна без розуму стрункі красуні, адже його м'якоть чудово заповнює шлунок, дарує відчуття ситості та має легкий сечогінний ефект. Ти і перекусиш без шкоди для талії, і знімеш набряки одночасно. Що стосується калорій, то їх усього 30 на 100 г.
Читай ще: Що з'їсти, щоб схуднути? Список продуктів з мінімальною кількістю калорій
Страждаючі від серцево-судинних захворювань з нетерпінням чекають кавунового сезону, адже в цій ягоді є цітрулін. Ця речовина сприяє нормалізації кровообігу, а вода з вітамінами знижує кількість холестеринових бляшок у судинах.
Ти живеш поруч із заводом, фабрикою або в будь-якому не найприємнішому з точки зору екології місці? Налягай на кавуни, адже в них є лікопін - потужний антиоксидант, який нейтралізує вільні радикали, подовжує молодість і захищає від новоутворень.
Фото: depositphotos
