Однако многодетные мамы как никто знают, как важно сохранить спокойствие среди множества бытовых и социальных проблем. Даже долгожданные и бесконечно любимые малыши ссорятся, болеют, капризничают и периодически выводят родителей из себя. А уж если их больше двух, еще и разного возраста – немудрено, что периодически тебе захочется на необитаемый остров.
Читай также: Что ждет по ту сторону материнства? Откровения многодетной мамы-блогера
Давай рассмотрим случай, когда помощники практически отсутствуют и маме приходится разрешать конфликты самостоятельно.
Как сохранять спокойствие после родов, во время болезни детей и в других сложных ситуациях
Мамы – не идеальные феи из волшебных сказок. Всем нам свойственно уставать, расстраиваться и злиться. Особенно уязвимы женщины, только подарившие семье еще одного братика или сестричку, из-за нестабильного гормонального фона. Поэтому вопрос, как сохранять спокойствие после родов многодетной маме, более чем актуален. Если ты ощущаешь признаки физического и эмоционального выгорания и чувствуешь себя почти огнедышащим драконом среди кучки активных отпрысков, воспользуйся следующими советами:
- Если есть возможность хотя бы раз в неделю оставлять детей с мужем или бабушкой, смело пользуйся ею. Веселая болтовня с подружкой за чашкой кофе, поход в кино или просто прогулка по осеннему парку в тишине – и перезагрузка, как в знаменитом фильме «Матрица», тебе обеспечена.
- На протяжении дня несколько раз занимайся аутотренингом – упражнениями по типу медитации. Пока дети в школе, саду или спят, закройся в комнате и представляй, как невидимым прессом из тебя уходит весь негатив, а его место занимает позитивная энергия. Можно мысленно поместить себя в безлюдное место, светящийся шар или под струи воды, смывающей все плохое.
- Распределяй обязанности по дому. Старшие дети вполне способны присмотреть за младшими, помыть посуду, разогреть еду или вымыть пол. Всего лишь полчаса отдыха помогут полностью перезагрузиться.
- Если есть возможность, спи вместе с младшими понемногу в течение дня. Выспавшаяся мама – спокойная мама.
- Делай зарядку каждое утро. Это неиссякаемый источник энергии и бодрости, особенно если ты сопроводишь его контрастным душем или пробежкой по свежему воздуху.
- Соблюдай режим дня. В многодетной семье он необходим, как воздух: время еды, сна, уроков, прогулок должно быть четко обозначено.
- Заведи «магический блокнот». В него вписываются все дела, которые необходимо выполнить, и временной промежуток, который на это рассчитан – и ты успеешь максимум.
Читай также: Многодетная мама: как не испугаться? Личный опыт британской мамы
Быть многодетной мамой – это счастье, но иногда это невероятно сложно. Наши советы помогут тебе обрести душевное равновесие и наслаждаться каждой минутой рядом с детьми.
Фото: Shutterstock
