Однак багатодітні мами як ніхто знають, як важливо зберегти спокій серед безлічі побутових і соціальних проблем. Навіть довгоочікувані і нескінченно улюблені малюки сваряться, хворіють, вередують і періодично виводять батьків з себе. А вже якщо їх більше двох, ще й різного віку - не дивно, що періодично тобі хочеться на безлюдний острів.
Читай також: По той бік материнства: одкровення багатодітної мами-блогера
Давай розглянемо випадки, коли помічники практично відсутні і мамі доводиться вирішувати конфлікти самостійно.
Як зберігати спокій після пологів, під час хвороби дітей і в інших складних ситуаціях
Мами - не ідеальні феї з чарівних казок. Усім нам властиво втомлюватися, засмучуватися і злитися. Особливо вразливі жінки, що нещодавно подарували родині ще одного братика або сестричку, через нестабільний гормональний фон. Тому питання, як зберігати спокій після пологів багатодітній мамі, більш ніж актуальне. Якщо ти відчуваєш ознаки фізичного та емоційного вигоряння, скористайся наступними порадами:
- Якщо є можливість хоча б раз на тиждень залишати дітей із чоловіком або бабусею, сміливо користуйся нею. Весела балаканина з подружкою за чашкою кави, похід у кіно або просто прогулянка осіннім парком у тиші - і перезавантаження, як у знаменитому фільмі «Матриця», тобі забезпечене.
- Протягом дня кілька разів займайся аутотренінгом - вправами на кшталт медитації. Поки діти у школі, садку або сплять, закрийся в кімнаті та уявляй, як із тебе йде весь негатив, а його місце займає позитивна енергія. Можна подумки помістити себе в безлюдне місце, кулю, що світиться, або під струмені води, яка змиває все погане.
- Розподіляй обов'язки по дому. Старші діти цілком здатні доглянути за молодшими, помити посуд, розігріти їжу або вимити підлогу. Лише півгодини відпочинку допоможуть повністю перезавантажитися.
- Якщо є можливість, спи разом із молодшими протягом дня. Виспана мама - спокійна мама.
- Роби зарядку щоранку. Це невичерпне джерело енергії і бадьорості, особливо якщо ти доповниш її контрастним душем або пробіжкою на свіжому повітрі.
- Дотримуйся режиму дня. У багатодітній родині він необхідний, як повітря: час їжі, сну, уроків, прогулянок має бути чітко позначеним.
- Заведи «магічний блокнот». У нього вписуй усі справи, які необхідно виконати, і часовий проміжок на це - і ти встигнеш максимум.
Читай також: Багатодітна мама: як не злякатися? Особистий досвід британської мами
Бути багатодітною мамою - це щастя, але іноді це неймовірно складно. Наші поради допоможуть тобі знайти душевну рівновагу і насолоджуватися кожною хвилиною поруч із дітьми.
Фото: Shutterstock
