Как похудеть после родов: 5 самых полезных поз во время секса

1442
Читати українською

Большинство экспертов согласны с тем, что для похудения тебе просто необходимо сжечь больше калорий, чем ты получаешь с пищей. И у нас есть отличный способ, который понравится и тебе и твоему партнеру.

Секс, как и любая физическая активность, сжигает калории. По словам издания Natural News, секс повышает частоту сердечных сокращений и по своему воздействию может приравниваться к аэробным нагрузкам, которые так полезны для сердца. В среднем во время интимной близости можно сжечь около 200 ккал в течение получаса.

Какие позы во время секса помогут избавиться от лишнего веса?

Ученые назвали самые энергозатратные сексуальные позиции, которые могут помочь избавиться от ненавистных килограммов.

Положение стоя

Когда вы с интимным партнером находитесь в положении стоя, вам обоим приходится много работать, чтобы удерживать свое тело в таком положении. Это отличная тренировка! 

Миссионерская поза

Несмотря на то, что эта позиция считается устаревшей, она является отличным сжигателем калорий. В этом положении активно работают ягодицы, внутренние мышцы бедер и спины, пресс, руки и многое другое. Просто будь активнее!

Читай также: Похудеть, не голодая? Можно! Чем утолить голод без вреда для фигуры

Пара в постели

Наездница

Если ты хочешь сжечь как можно больше калорий и придать более соблазнительные формы своим бедрам и ягодицам - это твой шанс! Можешь смело отложить свой поход в тренажерный зал и найти более интересный способ провести время.

По-собачьи

В этой позиции мужчина получит отличную нагрузку для своих ягодичных мышц и спины, в то время как для женщины это отличная тренировка трицепсов, ног, бедер. В целом, это отличная возможность для быстрого расходования калорий.

Женщина-паук

Для этой позы необходимо упереться ступнями в пол на уровне плечей партнера, приподнимать таз и медленно двигаться опираясь исключительно на мышцы рук и ног.

Читай также: Как похудеть во время кормления грудью

Без хорошей физической формы эта поза будет слишком сложной в выполнении. Если у тебя получилось продержаться в ней хоть несколько минут - ты отлично проработала мышцы спины, пресса, рук и ног.

Фото: shutterstock.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Укрощение монстров: как помочь детям разного возраста справиться со страхами

Картофельные зразы с мясом, грибами, овощами

Почему нужно каждый день есть морковь: 7 полезных свойств корнеплода

Вирус папилломатоза: почему у детей появляются бородавки?

Ребенок не хочет в детский сад: что делать?

Почему маленьким детям нельзя давать мед?