Роды без боли: 5 простых способов обезболить роды без лекарств

4410
Читати українською

Будущая мама выслушивает множество отзывов о том, что ожидает ее в роддоме. Важно понимать, что ты вполне можешь управлять своим организмом и его реакцией на роды. Настройся на позитив, ведь мы приготовили целых 5 способов, как родить без боли.

И хотя полностью убрать болевые ощущения, скорее всего, не получится, ты можешь их значительно уменьшить.

Не зря ученые думают, что 70% успеха родов без боли зависит от правильного настроения и поведения будущей мамы, а только 30% – от наследственности, выбора врача и других внешних причин.

Читай также: Почему женщинам больно рожать: ученые рассказали о реальных причинах

Выбирай свой стиль

Ты уже не в прошлом веке, когда рожать можно было только в кресле под жесткие указания акушеров. Выбирая больницу, обрати внимание на предлагаемые условия в родзале. Чем больше простор для движения во время схваток, тем проще тебе будет их перенести.

Если врач не против, свободно меняй позы, выбирая удобные для легких родов:

  • стой вертикально возле шведской стенки;
  • ходи вдоль коридора;
  • попробуй коленно-локтевую позицию на полу;
  • присядь на корточки, опершись на спинку кровати;
  • используй фитбол;
  • переступай с ноги на ногу;
  • приляг на бок и др.

При движении ты отвлекаешься от боли, активируешь кровообращение, расслабляешься.

Отвлекайся

Умение стать выше болевой ситуации и отвлечься поможет тебе не только в родах, но и после них.

Смени фокус своего внимания:

  • сконцентрируйся на подсчете длительности схватки;
  • слушай и подпевай любимым мелодиям;
  • вспомни приятные моменты беременности;
  • вообрази себя уже на руках с будущим малышом, поговори с ним и т.д.

Так время пройдет быстрее, а неприятные ощущения отойдут на второй план.

приятные моменты беременности

Используй массажные техники

Приемы массажа или самомассажа хорошо помогают снизить боль в родах.

При их использовании рецепторы кожи посылают в головной мозг свои активные импульсы, которые замещают болевые.

Вот несколько вариантов, которые могут тебе подойти:

  1. Поглаживание полукругом нижней половины живота.
  2. Поглаживание пояснично-крестцовой области.
  3. Массаж выступов тазовых костей по бокам в нижней части живота.
  4. Массаж внутренней поверхности бедра.

Прими душ

Современные родзалы дают возможность обезболить схватки, используя силу теплой воды.

Такая гидротерапия снимает напряжение, расслабляет мышцы живота, в результате чего улучшается снабжение матки кислородом, а сокращения ее становятся эффективнее.

Доступен этот способ для легких родов при отсутствии противопоказаний (прежде­временное излитие вод, повышенное артериальное давление).

Правильно дыши

О важности правильного дыхания при рождении ребенка ты, конечно, слышала, ведь это один их самых эффективных вариантов обезболивания на каждом этапе.

Доказано, что при использовании определенных техник вдохов-выдохов можно вызвать выброс эндорфинов в кровь, что приведет к снижению болезненности схваток.

Дыхательные практики хороши тем, что могут использоваться в любом периоде родов, разном положении тела, при нормальном течении процесса и даже при осложнениях.

Задай своему врачу заранее вопрос, какую технику дыхания он тебе рекомендует и потренируйся еще во время беременности.

Читай также: Медики нашли простой и необычный способ обезболивания родов

Фото: shutterstock.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

День святой Варвары: о чем просить святую и что следует сделать в праздник каждому

7 важных дел, которые нужно успеть сделать во время беременности

Как правильно загадывать желания на Новый год 2019, чтобы они сбылись на 100%

Под Киевом начинается Новогодняя сказка: в Парке Киевская Русь планируется новогоднее шоу

Бэби-бум на сцене: кто из украинских звезд стал мамой в 2018 году?

Украинская «Лапландия»: украинцев приглашают в Чигирин на Фестиваль Святого Николая