Упражнения от боли в пояснице для беременных

903

Боли в пояснице часто беспокоят будущих мамочек, особенно в третьем триместре беременности. Мы предлагаем тебе ознакомиться с эффективным комплексом упражнений, который поможет решить эту проблему

Вынашивания ребенка – нелегкий процесс. Да, природа дала женщине все необходимое для девятимесячного марафона и рождения здорового потомства. Но все же с приближением заветного дня ты начинаешь чувствовать некоторый дискомфорт. Многие будущие мамочки жалуются на боли в пояснице при беременности и не знают, как бороться с этой проблемой.

Читай также: Упражнения с фитболом для беременных: эффективный комплекс

Ответ очень прост: чтобы победить неприятные симптомы, нужно заниматься спортом. Существуют специальные комплексы для избавления от болей в пояснице при беременности. Они также идеально подходят для профилактики таких болезненных ощущений, поэтому лучше приступить к выполнению упражнений как можно скорее.  

Что нужно сделать перед этим? Для начала посоветоваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний к тренировкам. Если все хорошо, начни свою «спортивную карьеру беременной» с изучения правил безопасной тренировки для будущих мам.

Ты уже основательно подготовилась к занятиям? Тогда начни свою тренировку с легкой разминки для беременных. После этого можешь переходить к выполнению данного комплекса упражнений для профилактики и избавления от болей в пояснице.

Приятной тренировки! Будь внимательна к себе и к своему здоровью. 

Источник: youtube.com канал Baby Lenta

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

В детский сад с истерикой: найди причину и устрани

Самые сонные книги: что почитать детям на ночь?

Игры на изучение букв с ребенком от 2 лет

ТОП идей для фотосессии будущих мам от специалиста

«Мій Музей. Пиши, малюй і вирізай»: книга, с которой дети полюбят искусство

Первая помощь при гипертермии: что делать, если у ребенка поднялась температура