Из привычных средств от боли в спине поможет правильно подобранный бандаж.
Для профилактики нужно позаботиться о правильном матрасе для сна, удобной обуви, расслабляющих процедурах.
Читать также: Зачем нужен дородовой бандаж
Очень хорошо научить мужа или другого близкого человека делать расслабляющий массаж для спины. Учитывая, что не все виды массажа подходят беременным, посоветуйтесь с врачом и пройдите мастер-класс.
Массаж для спины и отдельно - для поясницы, важен и для облегчения боли в родах.
Как делать массаж беременной
Его не стоит делать, при угрозе ранних родов и постоянном тонусе матки.
Все движения должны быть мягкими и нежными.
Никакой вибрации и сильных движений.
Обязательно посоветуйтесь с врачом.
Источник: Zdrav Channel
