Зі звичних засобів від болю в спині допоможе правильно підібраний бандаж.

Для профілактики потрібно подбати про правильний матрац для сну, зручне взуття, розслаблюючі процедури.

Спробуй навчити чоловіка або іншу близьку людину робити розслабляючий масаж спини. Враховуючи, що не всі види масажу підходять вагітним, порадьтеся з лікарем і пройдіть майстер-клас.

Масажі спини і попереку окремо важливі для полегшення болю під час пологів. 

Як робити масаж вагітній

Його не варто робити за наявності загрози ранніх пологів і постійного тонусу матки.

Всі рухи повинні бути м'якими і ніжними.

Ніякої вібрації і сильних рухів. 

Обов'язково порадьтеся з лікарем.

Джерело: Zdrav Channel