Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует женщинам не применять во время родов никаких медикаментозных средств для обезболивания. Наверное, это не случайно. Многие современные женщины выбирают альтернативные способы обезболивания в родах. К слову, Кейт Мидлтон в свое время выбрала метод самогипноза.  Умение настраиваться важно и для того, чтобы избежать страха родов.  И всем этому стоит учиться еще во время беременности, как способ подготовки к родам. Кроме того, собирай данные о самых разных способов самообезболивания. Чем больше способов ты освоишь, тем больше шансов на приятные роды...

Безболезненные роды без лекарств

Почему болит живот?

Дело в том, что во время родов сокращается матка. И эти сокращения, безусловно, болезненны. Но не очень, потому что нервных окончаний в матке мало. Откуда же боль? Из мышц, которые окружают матку. Ты ощущаешь их внизу живота и в пояснице.

Читать  также: Предвестники родов: 5 признаков

Боль получается из-за сильнейших спазмов в них. Да, с сокращениями матки ты ничего поделать не можешь, но эти ощущения вполне терпимы, практически, как во время месячных. А вот со спазмами окружающих мышц ты можешь работать.

Как облегчить боль во время родов?

•  Спокойная, доброжелательная атмосфера поможет настроиться

Если ты чувствуешь себя в роддоме униженной и оскорбленной, то легких родов не будет: вся зажмешься. Такая же ситуация при стыде и страхе. Тебе нужно принять красоту всего процесса родов, его естественность и наполненность радстью.

В любом случае, выбирая, где рожать, приглядывайся не к тому, есть ли в палате вай-фай, а каковы выражения лиц персонала, интонации. И врач нужен не столько со званиями и бойко строящий фразы, а опытный и доброжелательный. Смотри на глаза: они должны быть добрые! Тогда состоятся роды без боли и страха. Кроме того, не стесняйся взять с собой группу поддержки. Только имей в виду, поддерживать во время родов должны они тебя, а не ты их. Если муж нервный, возьми лучше подругу.

• Расслабляй мышцы поясницы рефлекторно, дополнительными средствами

Это может быть массаж, который ты делаешь себе сама или муж. Очень хорошо снимает боль иппликатор Кузнецова (такая тряпочка с колючками).

Клади под те места в спине, которые болят, и ложись сверху. Первые три секунды больновато: колючки  впиваются в кожу. Так они воздействуют на точки. Зато через несколько секунд по телу разливается приятное тепло и боль отступает.

А можешь на время схваток забраться в ванну с теплой водой: тоже рефлекторно обезболит. А заодно расслабит мышцы и размягчит промежность (отличная профилактика разрывов!).

•  Меняй позы!

Мозг не в состоянии принимать сразу несколько сигналов: информация о смене положения тела для него важнее боли, которая носит постоянный характер (не резкий и внезапный). Поэтому на боль он не обратит внимания, и ты ее не ощутишь.

 Гипнотизируй себя, впадай в транс!

Хорошо, если обучена навыкам медитации (этому стоит поучиться во время беременности), есть музыка, помогающая впадать в транс, умеешь дышать в ритм сокращениями и идти за болью.

Напевай что-то ритмичное, то, что само просится на язык и крутится в голове, каким бы странным не показался сейчас этот выбор! Хоть неприличные частушки! Хотя лучше что-то этническое – негритянское, латиноамериканское, восточное. А кому-то очень помогают колыбельные. И двигайся в такт, покачивай бедрами, если лежишь – приподнимай поясницу, покачивай туловище из стороны в сторону.
Гормоны радости – эндорфины – выбрасываются во время родов в кровь мощным потоком и вполне способны сделать роды безболезненными.

Главное запустить процесс, не блокировать подачу гормонов мрачными мыслями и страхом. Для этого думай о том, как ты будешь гордиться тем, что родила, как станешь наряжать свою кроху в красивые костюмчики, укачивать, гулять с колясочкой.

Заранее придумай, какой подарок себе сделаешь после родов (или муж пообещал).

Если схватки еще не сильные, посмотрите с мужем по-настоящему смешную комедию.

Главное начать радоваться вопреки дискомфортным ощущениям, а дальше само пойдет. Роды без боли страха станут реальностью! И ты станешь вспоминать эти моменты исключительно с удовольствием.

Читать также:  Вертикальные роды: в чем плюсы этого вида родов и каковы ...

Фото: depositphotos.com