Начнем с того, что  правильное питание во время беременности - важнейший фактор для вынашивания здорового ребенка. Важно не только качество и правильное соотношение продуктов, рационально подобранное меню, но и то, как приготовлены блюда. На 15 неделе беремености важно знать, что даже полезные продукты могут стать источником опасных микроорганизмов, бактерий и паразитов, если их готовить или хранить неправильно. 

Качественные, свежие продукты, без ароматизаторов и консервантов, хорошо проваренные и приготовленное, вымытые и хранящиеся в правильных местах - основа для питания беременной.

ТОП-5 самых опасных продуктов для беременной

1. Сырое мясо, субпродукты, рыба, морепродукты

В сырых и плохо прожаренных мясных продуктах могут находиться паразиты, мало того, они быстрее портятся, что может вызвать отравление. У беременных такие серьезные заболевания, как листериоз и  сальмонеллез  протекают очень тяжело, с осложнениями. Так что от любимых суши и бифштекса с кровью нужно отказаться. 

Сырые яйца или яйца сваренные всмятку тоже вредны. Они опасны заражением сальмонеллой. Так же не забывай о соусах, где используются сырые яйца. Их часто добавляют в заправки к салатам. 

2. Колбасы, копчености, сосиски

Они опасны обилием консервантов и красителей. Вареная колбаса грозит отравлением или заражением теми же паразитами, что и при употреблении сырого мяса. 

3. Экзотическая рыба, которая содержит много ртути

Ртуть приводит к серьезным осложнениям и нарушениям в развитии ребенка. В категорию опасных относятся такая рыба: акула, рыба-меч, королевская макрель. Привычная семга, лосось, форель - тоже не всегда безопасны. Чем старее такая рыба (ее мясо темнее, а она больше) тем больше шанс заполучить с ней много ртути. Выбирай молоденькую и нежно-розовую рыбку. Подходит и тунец, минтай, сом.

4. Газировка, леденцы с большим количеством красителей и сахара

Газированные напитки вредны всегда. Но всевозможные Е-добавки, которых слишком много в сладкой газировке, лишь усиливают этот эффект. К тому же, весь спектр воздействий этих напитков еще не изучен. 

5. Алкоголь

И напоследок, ты же помнишь, что алкоголь вреден в любом количестве? Мы включили его в ТОП-5 самых опасных продуктов для беременной, он в нем вне конкуренции. 

Читай также: 15 неделя беременности: дефицит йода опасен

фото: depositphotos.com