Как быстро успокоиться будущей маме: техника дыхания во время беременности и родов

1509
Читати українською

Беременным нельзя волноваться, но успокаивать себя становиться все тяжелее с приближением ПДР. На помощь нервной будущей маме придет йога, а именно расслабляющие техники дыхания.

Ты уже рассчитала предполагаемую дату родов и с нетерпением ждешь встречи с малышом? Поздравляем! Надеемся, стрессы и волнение не омрачают твою беременность, ведь они вредят карапузу в животике и его мамочке.

Конечно, мы понимаем, что женщина в положении не всегда может справиться со своими плохими мыслями и эмоциями, поэтому тебе нужно научиться быстро стабилизировать себя и успокаиваться. Такой навык пригодится и в период вынашивания младенца, когда волнение противопоказано, и во время родов, которые редко бывают безболезненными, и для воспитания ребенка, что требует сил и терпения.

Читай также: Ночные кошмары при беременности: что они означают?

Советуем тебе овладеть одним из самых лучших методов успокоения – техникой правильного дыхания. Наверное, ты замечала, что в состоянии сильного нервного возбуждения даже глубокий вдох может разрядить обстановку. А представь, на что способна техника йоговского дыхания для будущих мам. Она поможет успокоиться и расслабиться в стрессовой ситуации, а также настроиться и притупить болевые ощущения во время родов.

Готова учиться правильно дышать? Смотри видео, слушай квалифицированного инструктора и повторяй за ним.

Читай также: Причины страхов у беременных и как с ними справиться

источник: youtube канал Ok Yoga
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Зачем нужно общаться с младенцем, если он еще не разговаривает? Ответ психолога Людмилы Петрановской

7 вещей, которым нам стоит поучиться у детей

Украинский супер-пес Фокстер делится секретами идеального образа: 5 салонов красоты для собак

Официально: Руслан Сеничкин первый мужчина в жизни робота Софии

Разноцветная карусель: как выбрать мобиль для новорожденного?

Идем на детскую площадку: как все предусмотреть? Советы эксперта по детской безопасности