Мы уже писали план действий на первую половину беременности. Теперь посмотрим, что американские гинекологи рекомендуют делать беременным с 21 по 42 неделю ожидания малыша. 

21 неделя беременности

1. Исследуй плюсы и минусы грудного и искусственного вскармливания. Реши, что лучше для тебя и твоего ребенка, когда ты знаешь все факты.
2. Организуйся и займись переделкой дома, если он в этом нуждается.
3. Купи новый бюстгальтер для беременных, твоя грудь еще выросла.

22 неделя беременности

1. Подумай, какую ты хочешь устроить вечеринку для подруг — baby shower.
2. Теперь, когда ты знаешь пол ребенка, посмотрите имена детей.
3. Самое время для профилактики варикозного расширения вен. Избегай скрещивания ног и длительного сидения или стояния, что может привести к скоплению крови в ногах.

23 неделя беременности

1. Отправляйся за покупками одежды для беременных.
2. Размышляя об имени ребенка, не забудьте подумать, как оно сочетается с фамилией и отчеством.
3. Проверь наличие огнетушителя в своем жилище.

24 неделя беременности

1. Изучи варианты ухода за детьми, если ты планируешь вернуться к работе как можно раньше.
2. Начни планировать детскую.
3. Пройди тестирование на гестационный диабет.

25 неделя беременности

1. Напиши план родов, которого ты планируешь придерживаться.
2. Предварительно зарегистрируйся в своей больнице или родильном центре, если это возможно.

26 неделя беременности

1. Узнай все о потенциальных педиатров. Обратись за рекомендациями мам с маленькими детьми, которые живут поблизости.
2. Соверши путешествие, слетай в отпуск, последний в твоей беременности. Лучше всего избегать путешествий, как только наступит третий триместр.
3. Пройди тест на глюкозу

Читай также:  Набор веса во время беременности: что нормально, а что нет

27 неделя беременности

1. Выбери цвет для детской.
2. Исследуй банки пуповинной крови.
3. Найди родовую доулу, если хочешь, чтобы она сопровождала тебя в родах.

28 неделя беременности

1. Начни посещать врача каждые две недели.
2. Позаботься о детской безопасности твоего дома.
3. Помоги своему партнеру почувствовать пинки ребенка.
4. Если твои пальцы распухли, сними кольца и храни их в надежном месте до родов.
5. В зависимости от группы крови и резус-фактора тебя и твоего партнера, сделай инъекцию иммуноглобулина.

29 неделя беременности

1. Вечеринка baby shower!
2. Соблюдай диету с высоким содержанием клетчатки, чтобы предотвратить запор и геморрой.

30 неделя беременности

1. Купи автокресло, коляску и любые другие важные детские принадлежности, которые тебе еще не подарили.
2. Подсчитывай шевеления плода.
3. Упакуй свою больничную сумку и сумку для партнера.
4. Узнай признаки преждевременных родов.

31 неделя беременности

1. Ешь продукты, богатые железом.
2. Если ты планируешь нанять няню, начни искать рекомендации.
3. Запланируй свой декретный отпуск.
4. Подготовь препараты для первой медицинской помощи ребенку.

32 неделя беременности

1. Запланируй уход за другими детьми или домашними животными, когда ты отправишься в роддом.
2. Сделай стрижку и эпиляцию.
3. Обустрой детскую комнату.
4. Начни посещать своего врача или акушерку еженедельно до родов.

Читай также:  Запор при беременности: что делать и как бороться с деликатной проблемой

33 неделя беременности

1. Начни читать об уходе за новорожденным.
2. Очисти машину, чтобы освободить место для автокресла ребенка.
3. Установи автокресло в машину.

34 неделя беременности

1. Пройди тестирование на стрептококк группы В (GBS).
2. Купи любые предметы, которые понадобятся для послеродового восстановления.
3. Познакомься с несколькими педиатрами, чтобы сделать свой окончательный выбор.

35 неделя беременности

1. Купите детскую книгу для записей каждого нового дня малыша.
2. Если ты планируешь кормить грудью, найди номер консультанта по грудному вскармливанию или присоединитесь к местной группе по гв.
3. Просмотри свой список покупок, чтобы узнать, какие предметы тебе еще нужно приобрести до появления ребенка.

36 неделя беременности

1. Рассмотри свой план рождения с доктором, акушеркой, доулой или любым другим вовлеченным участником.
2. Спи, вздремни, прикемарь и вообще как можно больше высыпайся.

37 неделя беременности

1. Если у тебя есть другие дети, обязательно подготовь их к приезду их брата или сестры .
2. Запланируй свои первые несколько недель с ребенком, приготовив и заморозив обеды на несколько недель.
3. Запасись подгузниками.
4. Перестирай детскую одежду и постельное белье.

38 неделя беременности

1. Составь список тех, с кем ты хочешь связаться, когда ребенок родится, включая номера телефонов и адреса электронной почты.
2. Зафиксируй свой окончательный выбор детских имен.

39 неделя беременности

1. Практикуй любые техники расслабления или дыхания, которые ты изучила.
2. Подведи итоги на работе, если ты работаешь удаленно.
3. Обсудите с твоим партнером возможность перерезания пуповины.

40 неделя беременности

1. Будьте готова к тому, что у тебя отойдут воды или пробка в самый неожиданный момент.
2. Фиксируй время схваток.

Читай также: Восстановление женщины после родов: почему так важно иметь помощников

41 неделя беременности

1. Наслаждайся этими последними ударами и удивительным ощущением того, что твой ребенок находится внутри тебя.
2. Делай приседания, чтобы подготовить свое тело к родам.
3. Воспользуйся дополнительным временем для отдыха.

 42 неделя беременности

1. Попробуй несколько приемов, чтобы вызвать роды (или хотя бы отвлечься от этого) - ешьте острую пищу, занимайтесь сексом, гуляй или стимулируй соски).

Все советы и информация, касающиеся здоровья, предназначены только для информационных целей и не должны рассматриваться как конкретный диагноз или план лечения для какой-либо отдельной ситуации. Всегда обращайся за прямым советом к своему врачу в связи с любыми вопросами или проблемами, которые могут возникнуть у тебя относительно собственного здоровья или здоровья других людей.

Источник видео: ПравоНаАборт?