Солодощі для дітей: у чому користь і як зменшити шкоду

212
Читать на русском

Поговоримо про дитяче харчування і пристрасті до солодощів. Чи варто давати дитині солодке? Міркуємо про користь, шкоду та обираємо найкращі солодощі для дітей.

Діти і солодке - поняття нероздільні. Тому прохання «дай цукерку» для більшості мам перетворюється на справжній нічний кошмар, адже всі ми щодня чуємо про шкідливість цукерок і печива. Солодощі для дітей повинні бути під забороною чи все ж вони іноді бувають корисними? Коли і як давати солодке дітям, щоб не шкодити їхньому здоров'ю і забезпечити правильне дитяче харчування?

Солодке для дитини: користь чи шкода?

Чому всі діти люблять солодке? По-науковому це пояснюється наявністю в материнському молоці лактози - «молочного цукру». Завдяки цьому компоненту новонароджений отримує необхідну для повноцінного розвитку кількість вуглеводів.

Коли припиняється грудне вигодовування, малюк продовжує відчувати потребу в солодкому, адже «правильні цукерки» дійсно корисні дитячому організму.

Фахівці стверджують: пристрасть до солодкого в ніжному віці обумовлена ​​інтенсивним ростом дитини, а також гормоном «щастя» серотоніном, що виробляється в процесі поглинання смаколиків. Ці хвилини радості, пов'язані з улюбленим морозивом, крихітка пронесе крізь роки і, будучи дорослим, асоціюватиме ласощі з найщасливішим періодом життя - дитинством.

Всупереч загальноприйнятій думці про шкоду солодкого, ми стверджуємо зворотне - користь все-таки є! Головне, як відомо, міра і якість продуктів, які ви даєте дитині. Тоді шкоду солодкого вдасться мінімізувати.

Корисні солодощі: лукум на столі з шматочком апельсина

Користь солодощів для дітей

Солодощі містять велику кількість вуглеводів, які надають організму сил, енергії, сприяють активній мозкової роботі, а також повноцінному функціонуванню нервової та серцево-судинної систем.

Особливо цінним для дитячого організму є фруктовий цукор або фруктоза, а також «молочний цукор» - лактоза. На відміну від концентрованого рафінованого цукру, фруктоза і лактоза легко засвоюються, поступово надходять у кров, не допускаючи небезпечних «стрибків». Крім цього, продукти з фруктозою і лактозою включають безліч інших корисних природних елементів, вітамінів і речовин, які допомагають дитині повноцінно розвиватися і рости.

Шкода солодкого в деталях

Відносно шкоди: рафінований цукор у комбінації зі всілякими сучасними консервантами дійсно небезпечний не тільки для дітей, а й для дорослих.

Сахароза, глюкоза і декстроза - ось ті самі некорисні види цукру, які часто входять до складу улюблених магазинних солодощів всіх дітей. У чому шкода? Куплені солодощі з вищевказаними видами цукру, доповненими синтетичними добавками, збільшують ризик розвитку цукрового діабету: гальмується вироблення інсуліну, цукор накопичується в крові і не потрапляє в потрібні тканини та м'язи.

Регулярне вживання солодкого призводить і до інших проблем: карієсу, неправильного прикусу, харчової алергії, ожиріння тощо.

Словом, краще такого «смачненького» все-таки уникати і не заохочувати ними дитину в якості нагороди за успіхи. Згодом саме це може стати причиною психологічних проблем, що ведуть до харчових розладів - від анорексії до булімії.

Віддавайте перевагу «корисним» солодощам на основі фруктози і лактози - зефіру, ягодам у глазурі, мармеладу, сухофруктам, медовим східним солодощам з горіхами. Дуже корисні фруктова пастила, натуральна халва, козинаки, цукерки з якісного шоколаду (краще ручної роботи), натуральне згущене молоко тощо.

Корисні солодощі для дитини: пастила

Коли вводити солодощі в раціон дитини?

Педіатри категорично проти введення солодкого в раціон малюка як мінімум до 1.5 років - до цього віку дитині цілком вистачає лактози, яку вона отримує разом з материнським молоком. Згодом же, коли в меню крихітки вводяться фруктові пюре, на зміну або в якості підкріплення до лактози приходить корисна фруктоза.

Коли малюк пройде 1.5-річний рубіж, можна потихеньку знайомити його із зефіром, мармеладом і пастилою - не більше 10-15 г на день - такої норми слід дотримуватися до 3-х років.

Малюк вже подорослішав? Тоді можете вводити в раціон інші солодощі - вершкову помадку, кілька шматочків шоколаду, ягоди, горіхи в цукрі, сухофрукти, фруктові цукерки в глазурі, суфле. Балуйте дитину домашньою випічкою і цукерками ручної роботи.

Щодо тортиків, ніяких магазинних варіантів - тільки домашні сметанник, чізкейк, легкі йогуртові та шоколадні тортики. І взагалі, намагайтеся давати малюку лише домашні смаколики, адже тоді ви  будете впевнені в їх якості. Пояснюйте малюкові, що яскраві розрекламовані ласощі шкідливі для здоров'я - від них псуються зубки і болить животик. Не заохочуйте дитину солодким, щоб це не стало звичкою, від якої, ох, як складно позбутися з віком!

фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей