Яскраві та соковиті гранати почали з'являтися повсюдно на прилавках магазинів. Цей фрукт смачний і дуже корисний. Він допоможе підвищити гемоглобін, знизить цукор у крові, і навіть попередить появу ангіну. А в чому ще полягає користь граната? Кому особливо корисно балувати себе гранатовими зернами або соком? З якого віку дитині можна дати гранат? Постараємося відповісти на ці питання докладніше.
Склад і користь граната
В одному гранаті, в залежності від його розміру, від 400 до 900 зерняток. У них є безліч вітамінів і мікроелементів, які потрібні для повноцінного росту і розвитку як дитячого, так і дорослого організму. Проте найбільше у гранатах вітаміну С, РР, В12 і В6. Вони зміцнюють судини й імунну систему, знижують цукор у крові, покращують процеси кровотворення.
- А ще в гранатах багато клітковини і фруктових кислот.
- Це джерело дубильних речовин, які протистоять дизентерії, туберкульозу і кишковій паличці.
- Дуже добре справляються плоди граната з діареєю.
Кому обов'язково потрібно їсти гранат
Зерна і сік граната ефективно виводять радіоактивні речовини і солі важких металів з організму. Цю чудове властивість було відзначено під час трагедії на ЧАЕС. Якщо ти проживаєш поруч з промисловими підприємствами, подбай про те, щоб у твоєму раціоні були гранати.
- Гранат містить багато заліза. Це один із натуральних продуктів, який відмінно підвищує гемоглобін. Він рекомендований усім, хто страждає від анемії. А також підвищує апетит.
- Амінокислоти, що містяться у гранаті, на клітинному рівні нейтралізують патологічні клітини і не дають зародитися раковим пухлинам. Всього у гаранті є 15 амінокислот, життєво важливих для людини.
- Після свята гранат допоможе впоратися з переїданням. Він має антисептичний і сечогінний ефект.
- Якщо ти хочеш зберегти свіжість шкіри, її пружність і красу, тобі допоможуть вітаміни Е і F, яких вдосталь у гранаті та його кісточках.
Читай також: Користь граната: найкращі ліки від ангіни, кашлю і головного болю
Коли можна давати гранат дитині
Гранат має особливість введення в раціон дітей, бо містить безліч кісточок. Щоб уникнути можливих проблем, почни з гранатового соку. Не поспішай, хай він з'явиться в раціоні крихітки після 1 року. Причому робити це бажано поступово, з 1 чайної ложки навпіл розведеного водою соку. До трьох років давай малюкові тільки гранатовий сік. А після запропонуй спробувати зерна, але тільки під твоїм наглядом! Завжди куштуй гарант і сік перш ніж дати дитині, вибирай тільки солодкі сорти фрукта, щоб зайва кислота не нашкодила ніжному шлунку.
Фото: depositphotos
Джерело відео: WOL - World of Lifehacks
