Названо найкращий час для профілактики плоскостопості

88
Читать на русском

Незважаючи на нібито несерйозність, плоскостопість - досить небезпечне захворювання. Адже через неправильне положення стопи можливі негативні зміни в усьому хребті і суглобах ніг. Потрібна профілактика!

«Плоскостопість» - діагноз, який не стосується дітей до чотирьох років. Їм просто його не ставлять. У малюків такого віку ступня ще не має підйому, замість нього - жирова подушечка. Поглиблення з'явиться, коли м'язи і кістки зміцніють.

Діти, у яких мама або тато страждають від плоскостопості, більш уразливі. До групи ризику входять і діти із зайвою вагою, клишоногою ходою, наслідками рахіту. Спровокувати плоскостопість може і неправильне взуття.

Кращі способи профілактики: правильне взуття - з жорстким задником і супінатором, зарядка і ... літо.

Читати також: Чим корисне літо для дітей: важливі факти та поради

Босоніж по літу

Щоб стопи формувалися правильно, потрібно розумно навантажувати м'язи і зв'язки. Допоможе в цьому ходьба босоніж: по піску, гальці, траві і, неодмінно, по калюжах. Ось цим і варто зайнятися влітку. Дозволяй дитині щодня бігати без взуття. Адже настав найкращий сезон для профілактики плоскостопості.

До слова, по гладенькій підлозі потрібно ходити тільки взутими. Причому, не просто в тапочках, а в дитячому взутті з супінатором і жорстким задником.

Але літня профілактика можлива і взимку. Літо ж можна влаштувати і вдома: галька в мисочці, масажний килимок біля ліжка навіть травичка у спеціальній скриньці - все це допоможе підтримувати ніжки в тонусі. Завжди потрібні водні процедури: ідеально - контрастні ванночки для ніг.

Хороша профілактика - їзда на велосипеді, скелелазіння, заняття на спортивному куточку і дитячому майданчику, а також - плавання кролем.

Ну і, зрозуміло, щоденна спеціальна зарядка.

Фізкультура для маленьких ніжок

Правильні вправи для зміцнення м'язів стопи - дуже важливі для профілактики і навіть лікування плоскостопості.

Виконуйте їх 2 - 3 рази на день протягом 15 хвилин.

  1.  Включи музику і маршируйте в її ритмі: по 10 кроків на п'ятах, на пальцях, на зовнішній стороні стопи і на внутрішній (з підібраними пальцями);
  2.  Розклади на підлозі рушники та серветки. Нехай дитина бере його пальцями ноги і високо піднімає спочатку одну ногу, потім другу. Потім посади малюка в крісло і запропонуй зробити «гармошку» з рушника, складаючи його пальцями ніг.
  3. Розсип на підлозі кілька дрібних (близько 1,5 см. В діаметрі) скляних або пластикових кульок. Їх потрібно складати в коробочку з допомогою пальців ніг.
  4. Запропонуй малюкові перекочувати тенісний м'ячик то однією, то іншою ногою.
  5. Зший краї резинки довжиною 30 см. Поклади дитину на бік, одягни резинку на стопи - нехай піднімає ноги по черзі так, щоб резинка розтягувалася.

Якщо плоскостопість вже діагностовано, потрібно постійне спостереження ортопеда і зарядка. Крім того, малюк повинен носити створений під його ніжку супінатор.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей