Дефіцит цинку може бути причиною багатьох проблем зі здоров'ям і розвитком дитини
Ми - дорослі - схильні шукати глобальні причини нездужання дітей, перш ніж проаналізуємо харчування дитини (не з точки зору кількості калорій, а з боку раціональності та різноманітності), її режим дня, наяність фізичної активності, недостачі корисних речовин.
Адже іноді все досить просто: проблеми з увагою і пам'яттю, з відставанням у рості або складності з навчанням можна відкоригувати, додавши той чи інший продукт у харчування, урізноманітнивши меню або пройшовши курс вітамінотерапії.
Ми всі стежимо, щоб у харчуванні дитини було достатньо кальцію, вітаміну С і заліза. Це дуже правильно. Проте важливо приділяти увагу й іншим речовинам і забезпечувати різноманітність раціону.
Важливі властивості цинку
Про цинк як корисну і важливу речовину говорять мало, однак дефіцит цього елемента призводить до ряду проблем зі здоров'ям.
Цинк допомагає активізації роботи відділів мозку, які відповідають за пам'ять, обробку інформації про запахи і смаки. Його нестача призводить до проблем із запам'ятовуванням і концентрацією.
Цинк допомагає зберігати гостроту зору: відповідає за нормальний стан сітківки очей.
Незамінний цинк і за наявності синдрому подразненого ока.
Брак цинку - одна з причин розвитку атопічного дерматиту в дитини.
Причина нестриманості та дратівливості дитини - це не тільки погане виховання, а й, можливо, брак цинку.
Ознаки дефіциту цинку
Симптомами дефіциту цинку: ламкі нігті, вугрі, осередкове випадання волосся, білі плями на нігтях, дратівливість, повільне загоєння ран, швидка стомлюваність, повільний ріст у дитини.
Де міститься цинк?
Цинк міститься в пивних дріжджах, водоростях, яєчному жовтку, рибі, бобах, квасолі, печінці, грибах, морепродуктах.
Його важливо вживати дітям, вагітним, людям похилого віку.
Іноді лікар може призначити препарати цинку, але як ви знаєте, самостійне призначення монопрепаратяв - не найкращий варіант для розумної мами.
Краще вводите в раціон малюка смачні і корисні страви з бобів, квасолі, печінці та яєць.
