Дефицит цинка может быть причиной многих проблем со здоровьем и развитием ребенка

Мы - взрослые - очень склонны искать глобальные причины нездоровья детей раньше, чем готовы проанализировать питание ребенка (не с точки зрения количества калорий, а со стороны рациональности и разнообразия),  правильный ли у него режим дня, достаточно ли физической нагрузки, каких полезных веществ может не хватать.   

Читать также: Каким должен быть правильный режим дня у младенца 

А ведь иногда все довольно просто: проблемы со вниманием и памятью, с отставанием в росте или сложности с обучением  можно откорректировать, добавив тот или иной продукт в питание, разнообразив меню или пройдя курс витаминотерапии.

Мы все следим, чтобы в питании ребенка было достаточно кальциесодержащих продуктов, витамина С и железа. И это очень правильно. Но важно уделять внимание и другим веществам, не говоря уже о том, чтобы обеспечивать разнобразие рациона.  

Важные свойства цинка

О цинке как полезном и важном веществе говорят мало, а ведь дефицит этого элемента приводит к ряду проблем со здоровьем.

.

 Дефицит цинка приводит к задержке роста у ребенка. 

Цинк помогает активизации работы отделов мозга, которые отвечают за память, обработку информации о запахах и вкусах. Его недостаток приводит в проблемам с запоминанием и концентрацией. 

Цинк помогает сохранять остроту зрения: отвечает за нормальной состоянии сетчатки глаз.

Незаменим цинк и при синдроме раздраженного глаза.    

Нехватка цинка - одна из причин развития атопического дерматита у ребенка. 

Причина несдержанности и раздражительности ребенка - это не только плохое воспитание, но и, возможно, нехватка цинка.

Признаки дефицита цинка

Симптомами дефицита цинка являются ломкие ногти, угри, очаговое выпадение волос,  белые пятна на ногтях, раздражительность, медленное заживление ран, быстрая утомляемость, медленный рост у ребенка.

 Где содержится цинк?

Цинк содержится в пивных дрожжах, водорослях, яичном желтке, рыбе, бобах, фасоли, печени, грибах, морепродуктах.

Его важно употреблять детям, беременным, старикам.

Иногда врач может назначить препараты цинка, но как вы знаете, самостоятельное назначение монопрепаратов - не лучший вариант для разумной мамы. 

Лучше вводите в рацион малыша вкусные и полезные блюда из бобов, фасоли, печени и яиц.

Читать также: Фасоль как лекарство