У дитини анемія: як підвищити рівень гемоглобіну без ліків?

411
Читать на русском

Анемія у дитини - це один із найпоширеніших розладів. І якщо анемія виявлена на ранній стадії, впоратися з нею можна абсолютно без ліків.

Згідно зі статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я від залізодефіцитної анемії страждає майже половина дітей нашої планети - 46%. Це не так вже й мало. І найчастіше причина анемії криється в неправильному харчуванні, коли дитина не отримує необхідної її організму кількості заліза з продуктів харчування або у стравах, які вона вживає, неправильно поєднуються корисні речовини, що ускладнює засвоєння мікроелемента.

Як підняти гемоглобін у дитини без ліків?

Якщо анемія у дитини виявлена на ранній стадії, то підвищити гемоглобін можна за допомогою коригування харчування і абсолютно без ліків, говорять фахівці.

Дівчинка їсть кашу

Щоб підняти гемоглобін, обов'язково включи в меню чада продукти, в яких міститься максимальна кількість заліза: м'ясо, печінка, гречка, гарбуз, буряк, яблука, гранат, чорна смородина, вишня. І щоб залізо з цих продуктів максимально засвоїлося дитячим організмом, постарайся поєднувати їх з продуктами, в яких багато вітамінів В і С. Так-так, якщо в страві мало аскорбінової кислоти, заліза засвоїться мінімум.

Заважає засвоєнню заліза і танін, якого дуже багато в чорному чаї та каві. Тому лікарі не радять запивати їжу такими напоями, а почекати після вживання їжі хвилин 30-40, і лише потім випити чашечку чаю або кави. Залізо з продуктів харчування засвоюється погано і під впливом фітінової кислоти, яка є у пшениці. Тож не дивно, що дієтологи не радять м'ясні страви вживати разом з хлібом або ж з гарніром з пшеничного каші.

Читай також: Як швидко підняти гемоглобін у дитини і вилікувати анемію

До речі, залізо з продуктів тваринного походження засвоюється набагато швидше і легше, бо воно двохвалентне, як і те, що входить до складу гемоглобіну людини. У рослинних же продуктах залізо інше - трьохвалентне негемове. Саме тому без вітаміну С, який його розщеплює на легшу форму, воно засвоюється набагато гірше.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Пологи омолоджують жінку: правда чи міф?

Медреформа в Україні: як вибрати свого лікаря і до якого числа це потрібно зробити

5 продуктів, у яких кофеїну більше, ніж у каві

Як дерева переживають зиму: пізнавальне відео для дітей

Мама захворіла на грип: чи можна годувати дитину грудьми і як її захистити від вірусу?

Двічі по 10: Дженніфер Лопес ніжно привітала своїх двійнят з днем народження