Засмагання, купання у водоймах, свіже повітря, вітаміни з фруктів та овочів, яких зараз багато ... Здається, що все спеціально створено для підзарядки здоров'ям на рік вперед. Але в турботі про здоров'я малюка дуже легко допустити помилки. Ми зібрали найпоширеніші з них.
Тривале перебування на сонці
Останнім часом дуже багато говориться про важливість вітаміну D, особливо для дитини. І мами тут же вирішили, що тривале перебування чада під сонячними променями допоможе наповнити дитинку цією корисною речовиною із запасом. Однак рекомендації фахівців не варто сприймати надто вже буквально, адже ніжна і чутлива шкіра малюка відразу ж реагує на сонячний вплив. Пам'ятай, що у майбутньому це значно підвищує ризики розвитку раку шкіри.
Купання у водоймах, не призначених для цього
Плавання і купання - це дуже корисні активності для дитини, проте варто пам'ятати про те, що деякі водойми можуть нести небезпеку. Озера, ставки і навіть фонтани зі стоячою водою - це найкращі «інкубатори» для бактерій і вірусів, наприклад, таких як лептоспіра, кишкова паличка і вірус гепатиту А.
Читай також: Чим небезпечне купання у прісних водоймах? ТОП-5 хвороб, про які повинна знати мама
Прогулянки у будь-яку погоду
Ще коли твій малюк був зовсім крихіткою, ти чула рекомендації, що прогулянки потрібно здійснювати в будь-яку погоду. Проте не варто сприймати цю рекомендацію надто вже буквально, особливо в літню пору. У спекотну погоду прогулянку з дитиною краще відкласти, адже навіть знаходження в парку і в тіні при температурі повітря понад 30 ° С часто призводить до теплового удару. Щоб уникнути цього, давай дитині багато пити звичайної води без газу, одягай її в одяг світлих відтінків і з натуральних матеріалів, не забувай про панамку і влаштовуй прогулянки в ранкові години до 11.00 і після 16.00.
Загартовування без підготовки
Начитавшись літератури про те, що загартовування корисне, і його потрібно виконувати влітку, багато хто відразу починає ганяти свою дитину по росі вранці та влаштовувати процедури з обливанням холодною водою. Однак для непідготовленого організму це величезний стрес, який відразу ж супроводжується застудами, переохлаждениями і наслідками у вигляді нежиті, циститів, пієлонефритів тощо. Якщо ти вирішила зайнятися загартовуванням, дотримуйся п'яти основних правил: поступовість, регулярність, позитивне ставлення, ніякого переохолодження, батьківський приклад.
Читай також: Незвичайні Способи загартовування малюка
Перегодовування фруктами, ягодами й овочами
Так, у цих продуктах дуже багато корисних речовин, вітамінів і клітковини. І ось саме надлишок клітковини в дитячому раціоні може призвести до виникнення послаблення випорожнень, здуття і болю в животі. До речі, якщо ти думаєш, що вітамінчиками можна наситити дитинку «із запасом», то це помилка: натуральні вітаміни не накопичуються в організмі, а їх надлишок - виводиться. Краще в літню пору зробити запаси ягід і фруктів, які можна заморозити. Пам'ятай правило, що норма споживання овочів і фруктів - 5 порцій на день, що складає 400 г (5 х 80 г).
Фото: depositphotos
